10 Cara Mudah Mengatasi Vertigo Saat Kambuh

BAGAIMANA cara mengatasi vertigo saat kambuh? Penyakit vertigo sering kambuh kapan saja dan di mana saja Anda berada. Tidak ada tanda-tanda khusus. Tiba-tiba penyakit vertigo kambuh.

Lantas, apa yang harus Anda lakukan? Adakah cara khusus untuk mengatasi vertigo saat kambuh?

Karena penyakit vertigo sering datang tiba-tiba, maka Anda perlu melakukan cara mengatasi vertigo mendadak.

Ini penting supaya vertigo tidak berkepanjangan. Anda pun bisa sehat kembali.

Kata dr Diatri dari Rumah Sakit Dr Cipto Mangunkusumo, Jakarta, vertigo itu gejala.

Maka, jika Anda ingin menyembuhkan vertigo biar tidak sering kambuh, ya Anda harus mengobati dulu penyebabnya.

Misalnya timbulnya vertigo akibat penyakit lain, maka penyakit lain harus diobati dulu.

Penyebab sakit vertigo kambuh bisa karena radang pada saraf keseimbangan, gejala stroke, tumor otak, faktor genetik, atau penyakit miniere.

Kalau penyakit-penyakit itu bisa disembuhkan, maka sakit vertigo juga hilang dengan sendirinya.

Oleh karena itu, perhatikan apa penyebab vertigo mudah kambuh. Hindari penyebab vertigo mudah kambuh.

Kalau Anda tidak bisa memastikan penyebab sakit vertigo, ya sebaiknya periksa dokter.

1. Tenangkan Emosi dan Pikiran

Ini penting supaya Anda tidak terjatuh. Saat vertigo kambuh, Anda akan menyaksikan keadaan sekeliling bergoyang, berputar.

Ini membuat tubuh Anda tidak stabil. Bisa terjatuh jika tidak segera cari pegangan.

Jika pegangan terdekat tidak ada, Anda sebaiknya langsung duduk. Tujuannya sama. Yaitu, menghindarkan diri Anda terjatuh.

Selain itu, ketika vertigo kambuh, Anda sebaiknya menundukkan kepala sambil mengambil nafas dalam-dalam untuk menenangkan emosi dan pikiran.

2. Cara Mengatasi Vertigo Saat Kambuh: Ambil Nafas untuk Memperlancar Darah

Cara mengatasi vertigo mendadak lainnya adalah Anda langsung mengambil nafas perlahan-lahan dan hembuskan.

Lakukan beberapa kali sehingga aliran darah menuju otak yang tadinya tersendat bisa kembali normal. Anda akan kembali tenang.

Selain itu, cara mengatasi sakit vertigo juga bisa dilakukan dengan menenangkan saraf yang dapat membantu Anda untuk menenangkan diri.

3. Jangan Menggelengkan Kepala

Saat penyakit vertigo kambuh, jangan menggelengkan atau menggerakkan kepala. Sebab, menggelengkan kepala justru akan memperparah sakit vertigo.

Cara menghilangkan vertigo yang dianjurkan adalah bersandar atau memegang sesuatu atau duduk biar Anda tidak terjatuh.

Baca: Hindari 11 Makanan Yang Bisa Menyebabkan Vertigo Kambuh

4. Istirahat Sejenak

Anda perlu beristirahat sejenak. Tiduran sambil memejamkan mata di ruangan yang gelap atau agak gelap.

Cara mengatasi vertigo mendadak ini akan membuat Anda tidak mual dan muntah. Selain itu, ketika tidur atau tiduran sebaiknya Anda menggunakan bantal lebih tinggi untuk tengkuk.

5. Hindari Stres

Anda sebaiknya melepaskan dari semua pikiran yang bisa membuat Anda stres. Lupakan masalah-masalah sulit yang Anda hadapi, termasuk pekerjaan.

Dengan cara ini, Anda bisa cepat mengembalikan kondisi fisik kembali segar.

6. Cara Mengatasi Vertigo Saat Kambuh: Minum Air Putih

Anda sebaiknya selalu siap air putih. Begitu vertigo kambuh, Anda bisa minum air putih. Sebab minum air putih merupakan cara mengatasi vertigo saat kambuh.

Dengan minum air putih, otot-otot yang tegang akibat vertigo kambuh bisa jadi lemas. Anda juga bisa membawa minuman jahe.

Minuman jahe herbal lebih praktis karena produk jadi sehingga Anda tinggal minum. Banyak obat herbal mengatasi vertigo yang dijual di toko-toko online.

 

terapi vertigo, cara mencegah vertigo kambuh (foto:smartnurse.blogspot.com)

7. Lakukan Gerakan Foster

Gerakan foster juga bisa Anda jadikan sebagai cara mengatasi vertigo biar tidak sering kambuh. ,

Tekuk tubuh ke posisi berlutut dan dengan muka menatap ke langit-langit ruangan selama beberapa detik.

Lalu, bungkukkan badan dengan kepala berada di antara kedua lutut. Cobalah dahi bisa menyentuh lantai selama 30 detik sampai sakit vertigo berkurang atau reda.

Berikutnya, posisikan kepala Anda ke sisi telinga yang merasakan sakit selama 30 detik.

Tegakkan kepala pelan-pelan dengan posisi dimiringkan ke sisi telinga yang terkena vertigo.

Terakhir, silakan berdiri dengan perlahan.

8. Sediakan Obat Penenang

Cara mengatasi vertigo saat kambuh juga bisa Anda lakukan dengan selalu siap obat penenang. Apalagi penyakit vertigo sering kambuh.

Sedia obat untuk mengobati vertigo sebagai pertolongan pertama. Setelah itu, Anda bisa pergi ke dokter untuk memeriksakan diri dan mendapatkan pengobatan.

• Baca Juga: 12 Makanan Terbaik buat Penderita Vertigo

9. Sering Melakukan Senam

Anda sebaiknya sering melakukan senam agar bisa mencegah vertigo mudah kambuh. Ada beberapa jenis senam untuk mencegah vertigo sering kambuh.

Misalnya, senam mata vertigo, senam tubuh vertigo, senam tengok kepala vertigo, senam bagian hidung dan lengan, senam bagian kaki dan koordinasi, senam rebahan, dan sebagainya.

Semua bertujuan untuk mengatasi vertigo sering kambuh.

10. Minum Obat Herbal

Minum obat herbal juga bisa Anda jadikan cara mengatasi vertigo saat kambuh kambuh. Artinya, Anda selalu siap obat herbal. Begitu vertigo kambuh, Anda bisa segera minum obat.

Obat herbal dibuat dari tanaman obat sehingga aman dari efek samping. Selain itu, harganya tidak begitu mahal. Bahkan, beberapa obat bisa Anda dapatkan dengan harga di bawah Rp 100 ribu.

Pertanyaan tentang Cara Mencegah Vertigo Kambuh

Dari 10 cara di atas, mana yang terbaik untuk mencegah vertigo kambuh?

Ya, pilih mana yang bisa Anda lakukan dengan mudah. Lantas, lakukan cara menghilangkan vertigo itu rutin sehingga vertigo tidak sering kambuh.

Cara lain yang juga mudah dilakukan apa ya?

Perbaiki posisi tidur Anda. Saat tidur, jangan hanya satu posisi. Tetapi berganti yang lain. Maksudnya, Anda perlu tidur dalam posisi miring ke kiri, lalu ganti miring ke kanan atau telentang. Cara menghilangkan vertigo seperti ini merupakan salah satu terapi vertigo yang ampuh. Bisa dicoba.

Penutup

Demikian artikel mengenai cara mengatasi vertigo saat kambuh sekaligus mencegah biar sakit vertigo tidak sering kambuh.

Penyakit vertigo memang sangat merepotkan sehingga penderita harus selalu berusaha mengatasinya.

Banyak cara menghilangkan vertigo yang bisa Anda lakukan sehingga vertigo tidak berubah menjadi penyakit akut atau kronis.

Risiko vertigo yang tidak diatasi dengan baik bisa fatal. Yaitu, bisa mengancam jiwa, membuat Anda kehilangan pendengaran, dan Anda tidak bisa beraktivitas seperti sebelumnya.

Artikel Pelengkap:

• 4 Cara Mengobati Vertigo dengan Herbal Jahe
•  11 Makanan Bisa Membuat Vertigo Kambuh
• Penyebab Penyakit Vertigo Mudah Kambuh
• 12 Makanan Yang Bisa Mengatasi Vertigo