10 Cara Menyikat Gigi yang Benar – Gigi Sehat dan Kuat

CARA menyikat gigi yang benar sangat penting. Umumnya, gigi berlubang, mulut bau atau gusi sakit terjadi akibat cara menyikat gigi yang tidak benar.

Tidak rajin atau jarang menyikat gigi juga bisa menjadi penyebab gigi jadi berlubang dan rusak.

Untuk menjaga supaya gigi tetap sehat, tidak berlubang dan mulut tidak berbau, Anda harus selalu menggosok gigi secara teratur dan benar.

Setidaknya menggosok gigi dua kali dalam sehari.

Selain itu, Anda harus menyikat gigi dengan benar sesuai dengan ketentuan kesehatan. Bukan asal menyikat gigi.

Menyikat gigi harus bisa membersihkan semua sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi.

Pertanyaannya, bagaimana cara menyikat gigi yang benar yang bisa membersihkan gigi dan menghindarkan gigi dari kerusakan? Bagaimana cara merawat gigi dengan baik dan benar?

Cara Menyikat Gigi yang Benar – Apa yang Harus Disiapkan?

belajar cara menyikat gigi yang benar

Berikut ini tentang cara menyikat gigi yang benar yang bisa membuat gigi Anda selalu sehat dan kuat. Tidak mudah rusak, berlubang, dsb.

Tidak terjadi adanya plak-plak yang bisa merusak gigi dan menimbulkan bau mulut tidak sedap.

Selain itu bisa terhindar dari adanya gigi berlubang akibat banyaknya kuman atau bakteri yang bisa merusak gigi, menyebabkan gigi sakit, gusi sakit, dsb.

1. Pilih sikat gigi yang nyaman

Cara menyikat gigi yang benar, pertama Anda harus menyiapkan sikat gigi yang memenuhi syarat kesehatan. Pilih sikat gigi yang nyaman untuk Anda.

Gunakan kepala sikat gigi yang sesuai dengan kondisi mulut Anda dan gagangnya nyaman untuk dipegang.

Jika gusi Anda sehat, sebaiknya Anda pilih bulu gigi yang hard (agak kaku) atau medium (sedang). Bisa menghasilkan gigi yang bersih dan putih.

Tetapi cara menyikatnya jangan terlalu kuat. Bisa merusak struktur gigi dan gusi.

Jika gigi Anda sensitif, gampang ngilu, dan sering menderita radang gusi, ya pilih bulu sikat yang lembut. Tidak akan melukai gusi (iritasi gusi).

Selain itu, siapkan pasta gigi yang mengandung fluoride yang bisa  membersihkan gigi dari sisa makanan minuman dan kuman di mulut.

Setidaknya ada 500 jenis kuman pada gigi di mulut Anda.

2. Menyikat lidah dulu

Sebelum menyikat gigi, Anda sebaiknya lebih dulu menyikat lidah. Tujuannya supaya lidah Anda bersih dari kuman dan tidak menimbulkan bau tidak sedap.

Baca: 6 Sikat Gigi Yang Bagus Untuk Anak  1 – 2 Tahun

Alat untuk menyikat lidah juga sikat gigi Anda. Di bagian belakang sikat gigi bagian atas di balik bulu sikat gigi terasa agak kasar.

Tetapi Anda memilih sikat lidah khusus juga boleh. Anda bisa membeli di swalayan, super market. Itulah cara menyikat gigi yang benar yang harus Anda gunakan untuk menyikat lidah.

3. Menyikat gigi yang benar: dengan gerakan melingkar (lihat gambar)

Sikatlah gigi Anda dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah sekitar 20 detik untuk tiap bagian.

Dimulai dari gigi yang biasa untuk mengunyah makanan. Yakni, gigi dekat pipi dan lidah.

Usahakan menggosok gigi bisa menjangkau semua permukaan gigi.

Dengan cara menyikat gigi yang benar seperti itu, gigi Anda bisa bersih dari semua sisa makanan atau kotoran gigi yang berpotensi menjadi plak.

Baca: Cara Menghilangkan Bau Mulut Pakai Daun Sirih

4. Jangan menyikat dengan gerakan lurus

Kesalahan menyikat gigi adalah gerakannya hanya lurus ke kanan kiri. Bukan ke atas bawah dan melingkar.

Menggosok gigi dengan gerakan lurus ke kanan kiri belum bisa membersihkan seluruh kotoran di gigi.

Cara ini hanya mampu membersihkan 25% kotoran, termasuk kotoran yang potensial menjadi plak.

5. Membersihkan gigi depan

Membersihkan gigi bagian depan juga harus dilakukan secara vertikal. Ini adalah cara menyikat gigi yang benar. Gerakkan sikat gigi ke atas dan bawah dengan melingkar dari tepi busi sampai gigi atas.

6. Mengubah pola menyikat gigi

Tetapi, Anda juga bisa mengubah gerakan menyikat gigi biar tidak bosan karena tiap hari caranya sama terus.

Usahakan menggosok gigi sampai 2 – 3 menit sehingga gigi Anda benar-benar bersih tanpa meninggalkan sisa makanan atau minuman.

Baca: 9 Sikat Gigi Elektrik – Menggosok Gigi Lebih Putih & Bersih

7. Jangan menggosok gigi dengan cara yang keras

Cara menyikat gigi yang benar lainnya adalah Anda jangan menyikat gigi dengan cara yang keras. Artinya, keras dalam menggerakkan sikat gigi.

Cara itu justru bisa menyakiti gigi dan gusi. Misalnya, bisa menyebabkan gusi berdarah.

8. Gunakan benang gigi

Menyikat gigi terkadang belum bisa membersihkan 100% semua kotoran yang melekat di gigi, terutama sisa makanan yang ada di sela-sela gigi.

Untuk hal ini bisa digunakan benang gigi yang dimasukkan ke sela-sela gigi dan benangnya ditarik ke atas bawah.

Lakukan hati-hati dan perlahan biar tidak melukai gusi.

Benang gigi khusus bisa dibeli di toko online. Harganya murah. Bahkan, ada yang di bawah Rp 10.000. Tergantung kualitas produknya.

9. Bilas mulut Anda dengan berkumur.

Cara menyikat gigi yang benar seterusnya adalah berkumur menggunakan obat kumur khusus untuk membilas mulut.

Gigi dan mulut Anda benar-benar bersih dari kotoran. Harga obat kumur (mouthwash) juga tidak mahal.

Yang agak mahal adalah obat kumur antibakteri, obat kumur menghilangkan karang gigi, obat kumur bau mulut dan karang gigi, dsb.

Harganya bisa sampai Rp 200.000 – Rp 400.000.

10. Cara Mengecek Gigi Sudah Bersih

Bagaimana cara mengecek, apakah gigi Anda sudah bersih dari sisa kotoran makanan minuman dan lainnya dan bebas dari kemungkinan terdapatnya plak?

Anda bisa merabanya dengan ujung lidah. Jika terasa permukaan gigi sudah halus berarti gigi Anda sudah bersih.

Baca: 11 Sikat Gigi Khusus Untuk Gigi dengan Behel

Jika terasa kasar berarti masih ada sisa plak yang menempel di gigi.

11. Menyikat Gigi Habis Sarapan dan Menjelang Tidur

Cara menggosok gigi yg benar sebaiknya dilakukan setidaknya dua kali sehari. Yakni, setelah sarapan pagi dan menjelang tidur malam.

Banyak orang menggosok gigi setelah bangun tidur dan setelah sarapan pagi tidak menyikat gigi. Ini cara yang tidak tepat dan harus diubah.

Jika Anda harus menyikat gigi setelah bangun tidur, ya lakukan lagi setelah sarapan pagi.

Sebab, sisa makanan yang tertinggal di sela gigi habis sarapan pagi nantinya bisa berbaur dengan kuman-kuman yang muncul.

Akhirnya bisa membentuk plak gigi. Kian lama, plak gigi bisa merusak gigi.

11. Cek Kondisi Bulu Sikat Gigi

Anda sebaiknya cek bulu sikat gigi tiap bulan sekali. Kondisinya masih bagus atau sudah melebar.

Jika bulu sikat sudah melebar atau terbuka, maka gantilah dengan sikat gigi baru.

Cara menggosok gigi dengan kuat memang bisa membuat bulu sikat gigi harus cepat diganti.

Sikat gigi perlu ganti karena sikat gigi yang tidak layak bisa melukai gusi.

Baca: 7 Pasta Gigi Terbaik Untuk Membersihkan Karang Gigi

Ada bulu sikat gigi dari bulu binatang dan nilon. Bulu sikat gigi dari bahan nilon lebih tahan lama.

Ya, sangat menyenangkan punya gigi yang sehat, gigi yang rapi dan gigi yang putih. Tetapi. ini harus diusahakan. Rajin menyikat gigi dengan benar dan teratur.

Penutup

Demikian artikel mengenai cara menyikat atau menggosok gigi yang baik dan benar.

Cara ini bisa menghindarkan Anda dari punya gigi berlubang, sakit gigi, sakit gusi dan lainnya.

Yang diperlukan kemauan untuk hidup sehat, termasuk memiliki gigi sehat.

Semoga artikel tentang cara menyikat gigi yang benar ini bisa bermanfaat untuk Anda semua.