12 Makanan untuk Penderita Vertigo, Bikin Cepat Sembuh

MAKANAN untuk penderita vertigo terbaik apa? Makanan punya peran besar terhadap penyakit, termasuk vertigo. Beberapa makanan bisa menyebabkan vertigo kambuh. Sebaliknya, ada juga makanan yang bisa mengatasi vertigo. Penyakit vertigo cepat sembuh. Ini berarti kedua jenis makanan itu harus mendapatkan perhatian serius dari penderita vertigo. Kedua hal itu harus dilakukan bersamaan sehingga vertigo bisa diatasi. … Read more

10 Cara Mudah Menghilangkan Ketombe dan Rambut Rontok

PUNYA ketombe dan rambut rontok tentu tidak nyaman. Apalagi sampai muncul rasa gatal-gatal di kepala. Siapa pun pasti berusaha mencari cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok. Tetapi, bagaimana caranya? Apa saja penyebab ketombe dan rambut rontok? Banyak penyebab ketombe muncul di rambut dan rambut rontok, antara lain: 1. Kulit kepala yang kering. Umumnya hal itu … Read more

6 Alat Pengukur Tekanan Darah Terbaik Murah Akurat

PUNYA alat pengukur tekanan darah sendiri sangat penting. Apalagi untuk Anda yang memiliki penyakit darah tinggi atau hipertensi. Dengan memiliki alat pengukur tensi sendiri, Anda bisa cek tekanan darah kapan saja di rumah. Anda tidak perlu keluar rumah, berebut duluan di jalan raya, menunggu giliran cek tensi darah, dsb. Karena pengukuran tensi darah di rumah … Read more

10 Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan – Menghilangkan Jerawat

MANFAAT minyak kayu putih untuk kesehatan sangat banyak. Bisa untuk merawat wajah, menghilangkan jerawat, perawatan rambut, perawatan kulit, menyembuhkan sakit kepala berkepanjangan, dsb. Tidak hanya untuk orang dewasa. Minyak kayu putih juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan balita setelah usia 1 tahun. Seusai dimandikan, Bunda sering mengoleskan minyak kayu putih pada si kecil supaya tubuhnya hangat … Read more

Sakit Kepala Berkepanjangan, Penyebab dan Cara Menghilangkannya

BAGAIMANA jika Anda mengalami sakit kepala berkepanjangan? Tentu saja, banyak pekerjaan akan terganggu. Apalagi sakitnya berat. Orang menyebut kepala pusing tujuh keliling. Tidak hanya sekali. Sakit kepala sampai beberapa kali atau beberapa bulan. Misalnya, sakit kepala 3 hari tak kunjung sembuh. Atau, setelah 3 hari sembuh, tetapi bulan berikutnya sakit kepala kambuh lagi. Anda obati … Read more

Bagaimana Cara Merawat Kesehatan Telinga? Ada 7 Cara

TELINGA termasuk salah satu organ yang sangat penting bagi manusia. Fungsinya sangat besar dalam kehidupan sehari-hari. Maka, Anda perlu selalu menjaga kesehatan telinga. Pertanyaannya, bagaimana cara merawat kesehatan telinga? Ya, menjaga kesehatan telinga sangat penting. Jika tiba-tiba akibat suatu hal, telinga Anda sakit dan tidak bisa mendengar gimana? Padahal Anda masih muda dan banyak cita-cita. … Read more

Vitamin Rambut Loreal – Ada Tips Pakai L’Oreal dari Dian Sastro

JIKA ingin punya rambut yang berkilau, lembut, halus, tidak lepek dan mudah diatur, Anda bisa menggunakan Vitamin Rambut Loreal Extraordinary Oil. Beberapa bintang film dan sinetron seperti Dian Sastrowardoyo, juga memakai vitamin rambut ini. Vitamin rambut Loreal merupakan instant perfecting hair serum yang dibuat dari ekstrak beberapa bunga yang istimewa. Manfaat pakai vitamin rambut ini … Read more

Shampo Pantene Untuk Rambut Rontok dan Berketombe

RAMBUT Anda sering rontok dan berketombe? Jangan khawatir. Gunakan shampo Pantene untuk rambut rontok dan ketombe. Rambut segera kembali sehat. Tidak ada lagi rambut yang rontok dan rambut yang berketombe.  Shampo yang bisa mengatasi rambut rontok dan ketombean itu adalah shampo Pantene Anti Ketombe 2in1 Baru. Atau Pantene Shampo Anti-Dandruff. Silakan memilih mana yang cocok. … Read more

Terapi Vertigo di Rumah – Bisa Anda Lakukan Sendiri

ANDA menderita vertigo? Bagaimana cara mengatasi vertigo? Ya, Anda bisa melakukan sendiri terapi vertigo di rumah atau terapi vertigo secara mandiri. Anda tidak perlu  mengundang terapis, profesional yang sering menerapi pasien penderita vertigo.

Punya penyakit vertigo memang merepotkan. Vertigo bisa kambuh kapan pun dan di mana pun Anda berada.

Bisa saat naik motor atau mobil, tiba-tiba penyakit vertigo kambuh. Ini bisa membuat penderita selalu cemas dan bingung.

Terkadang vertigo kambuh ketika Anda sedang duduk santai di rumah atau sedang bekerja. Tentu saja Anda harus berhenti dan istirahat.

Sebab, ketika vertigo kambuh, Anda akan merasakan sensasi keadaan sekeliling seperti berputar.

Anda pun harus duduk atau berdiri dengan pegangan sesuatu. Jika tidak berpegangan sesuatu, Anda bisa terjatuh akibat kehilangan keseimbangan.

8 Daftar Jenis Terapi Vertigo di Rumah

Vertigo adalah salah satu jenis sakit kepala. Saat vertigo kambuh, penderita merasakan seperti keadaan sekeliling berputar bagai terjadi gempa yang hebat.

Jika tidak segera duduk atau mencari pegangan, penderita bisa terjatuh. Penderita juga merasa seolah dirinya berputar akibat lingkungan yang berputar. Vertigo terjadi akibat gangguan pada sistem vestibular.

 

terapi vertio di rumah

terapi vertigo di rumah dengan manuver epley (foto:deherba.com)

Saat kambuh, vertigo sering ditandai dengan mual, muntah, dan tidak mampu menjaga keseimbangan badan. Akibatnya, penderita tidak bisa melakukan aktivitas apa pun.

Pertanyaannya, apa saja penyebab penyakit vertigo?

Penyebab penyakit vertigo pun bermacam-macam. Antara lain infeksi telinga dalam, trauma kepala, migrain, stroke, atau pengendapan pada kalsium.

Jenis Terapi Vertigo di Rumah yang Bisa Anda Lakukan Secara Mandiri

Salah satu cara mengatasi vertigo adalah terapi atau penanganan vertigo yang bisa Anda lakukan di rumah. Ini adalah cara mengatasi vertigo tanpa obat. Apa saja jenis terapi vertigo di rumah?

1. Melakukan Istirahat

Untuk meredakan sakit vertigo, Anda bisa istirahat sesuai dengan kebutuhan. Waktu terjadinya sakit vertigo beragam. Ada yang beberapa menit, lalu vertigo reda. Ada yang satu jam, 2 jam, bahkan ada yang berhari-hari.

Ya, beristirahatlah sesuai dengan kondisi penyakit yang Anda derita. Istirahat yang cukup bisa meminimalkan efek vertigo. Bisa dengan tiduran di kamar tanpa lampu.

2. Terapi Vertigo dengan Teknik Brandt Daroff

Terapi vertigo di rumah lainnya yang bisa Anda lakukan adalah terapi menggunakan teknik Brandt Daroff. Yakni, Anda duduk tegak di sisi ranjang dengan posisi kedua kaki menggantung. Tetapi kaki jangan digerakkan atau diayunkan.

Selanjutnya mata tertutup dan tubuh dibaringkan dengan spontan atau digerakkan cepat ke salah satu sisi. Tahanlah posisi itu selama kurang lebih 30 menit.

Kembali duduk dengan posisi semula dan diam selama 3o menit.

Setelah itu duduklah ke posisi semula dan diamlah untuk relaksasi selama 30 detik. Lalu lakukan gerakan seperti sebelumnya dengan menghadapkan tubuh ke sisi yang lain.

3. Latihan Fisik

Terapi vertigo di rumah juga bisa Anda lakukan dengan latihan fisik. Lakukanlah latihan fisik rutin setiap hari, baik dengan senam maupun olahraga. Misalnya latihan senam yoga dan senam vertigo lainnya.

Lengkapi latihan Anda dengan mengonsumsi makanan sehat. Yaitu makanan rendah garam, kalori dan hindari semua jenis makanan yang digoreng.

4. Terapi Vertigo Air

Kurang air minum (dehidrasi) juga bisa menyebabkan terjadinya penyakit vertigo atau pusing kepala. Dehidrasi bisa mengakibatkan volume darah berkurang. Akibatnya suplai oksigen ke otak juga berkurang. Maka, terjadilah vertigo.

Dengan mengonsumsi air putih (air mineral) 2,2 – 3 liter per hari, Anda bisa terbebas dari vertigo. Air mineral adalah cairan terbaik yang bisa diserap oleh tubuh.

Air putih / mineral tidak mengandung kalori, tanpa kafein, dan bukan diuretik seperti halnya soda, kopi, teh dan jus. Jelas, ini terapi vertigo di rumah yang mudah Anda lakukan.

5. Jangan Tidur Berbaring Miring

Saat tidur malam hari, hidupkan lampu di kamar tidur. Saat bangun Anda tidak akan bingung. Selain itu, hindari tidur berbaring miring dengan bertumpu pada sisi kepala yang mengalami vertigo.

Saat tidur, posisi kepala sebaiknya lebih tinggi dari posisi tubuh. Caranya dengan menggunakan dua bantal. Ketika bangun tidur, bergeraklah perlahan-lahan. Buka mata, diam sejenak dan barulah bangkit dari tempat tidur.

6. Jangan Menggelengkan Kepalarame> dengan Cepat

Hindari menggerakkan kepala dengan cepat. Hati-hati. Selain itu, juga jangan melakukan olahraga yang menuntut gerakan cepat. Misalnya olahraga sepak bola, basket, lari, dsb.

7. Kepala Jangan Mendongak

Dengan alasan apa pun, Anda harus menghindari kepala mendongak (melihat ke atas). Ini juga termasuk terpi vertigo di rumah yang cukup ampuh.

Gerakan kepala seperti itu harus Anda hindari karena bisa memicu terjadinya vertigo.

Misalnya Anda yang sedang cuci rambut di salon, periksa gigi oleh dokter gigi, dsb. Karena Anda punya masalah vertigo, maka hindari kepala mendongak ke atas.

8. Terapi Vertigo Manuver Epley

vertigo manuver epley

Terapi manuver epley juga bisa Anda pilih untuk mengatasi penyakit vertigo. Latihan ini bisa Anda lakukan untuk mengeluarkan partikel kecil kalsium di saluran telinga dalam dan mengembalikan pada posisi seharusnya.

Tetapi terapi vertigo di rumah ini dilakukan dengan memanfaatkan efek guncangan dan efek dari sistem gravitasi.

Bentuk terapi berupa gerakan-gerakan tertentu dari tubuh dan kepala. Gerakan dilakukan secara berlawanan dan tiap gerakan dilakukan 30 detik.

Ini memberi waktu bagi partikel kecil untuk bergerak ke arah lain.  Dari saluran telinga dengan mengandalkan tarikan dari gravitasi.

Untuk pelaksanaan terapi vertigo manuver epley ini, ada baiknya Anda meminta pendampingan pakar fisiotherapi sehingga hasilnya bisa maksimal.

Dokter Anda bisa memberikan referensi tentang pakar fisiotherapi di wilayah Anda.

Minum Obat Vertigo

Untuk mengatasi vertigo, Anda juga bisa minum obat. Yaitu obat vertigo. Selengkapnya bisa Anda baca artikel 5 Obat Vertigo Ampuh.

Anda juga bisa mengatasi dan mencegah vertigo sering kambuh dengan melakukan senam, Ya, senam vertigo. Ada 4 jenis gerakan senam yang bisa Anda lakukan.

Demikian artikel mengenai terapi vertigo di rumah. Rasanya tidak sulit untuk melakukan berbagai terapi itu. Tetapi, cara mengatasi vertigo itu bisa meringankan atau mencegah vertigo sering kambuh. (update, November 2022).

Penyebab Rambut Kering (dan Cara Mengatasinya)

PUNYA rambut kering tentu sangat tidak nyaman. Rambut kering mudah rusak, rontok, kusut, sulit diatur, tampak kusam, tidak berkilau dan ujungnya bercabang. Untuk mengatasinya, Anda perlu tahu dulu apa penyebab rambut kering. Yang jelas, punya rambut kering memang menyebalkan dan menjengkelkan. Apalagi buat wanita yang masih aktif dalam berbagai aktivitas harian. Untuk mengatasi rambut kering … Read more