APA ciri ciri sakit maag? Mengetahui ciri ciri maag sangat penting. Dengan tahu ciri cirinya, Anda bisa mengatasi dengan cepat jika muncul gejala sakit maag. Misalnya dengan minum yakult, minum obat maag, minum jus untuk maag, dsb.
Jika tidak segera diatasi, penyakit maag bisa parah atau kronis. Efeknya bisa membuat Anda menderita sesak nafas, muntah darah, muntah terus-menerus, dsb.
Menurut dr Pittara, yang terbaik adalah mencegah terjadinya penyakit maag. Banyak cara bisa Anda lakukan untuk mencegah sakit maag (sindrom dispepsia) atau maag kambuh.
Antara lain menghindari konsumsi minuman bersoda, minuman mengandung alkohol dan mengandung kafein seperti minuman kopi dan teh, hindari minuman rasa asam, dsb.
Contents
Ciri ciri Sakit Maag dan Sakit Maag Kambuh
Berikut ini 14 ciri ciri sakit maag atau ciri ciri sakit maag kambuh yang perlu Anda ketahui. Dengan tahu ciri ciri sakit maag atau maag kambuh lebih awal, maka Anda bisa segera mengatasinya. Bahkan, Anda bisa mencegah sakit maag.
Diharapkan dengan cara ini, penyakit maag Anda tidak berkembang menjadi lebih buruk atau kronis.
Ke-14 ciri ciri sakit maag atau gejalanya adalah:
1. Nyeri di ulu hati, tengah dada, nyeri perut atau sekitar lambung. Bisa terasa sangat sakit.
2. Mual ketika makan dan muntah setelah makan.
3. Perut bagian atas terasa kembung, terasa penuh dan tidak nyaman
4. Mudah merasa kenyang
5. Sering sendawa atau mengeluarkan gas
6. Tidak tahan (intoleransi) terhadap makanan berlemak
7. Nafsu makan menurun karena perut terasa sakit
8. Asam lambung naik dan lambung terasa perih
9. Berat badan menurun
10. Nyeri ulu hati disertai sensasi terbakar di bagian dada
11. Tinja berwarna gelap atau mengandung darah
12. Sulit bernapas
13. Terjadi refluks (kembalinya makanan atau cairan dari lambung ke kerongkongan).
14. Perut bagian atas terasa kembung dan panas.
Demikian tentang ciri ciri sakit maag yang perlu Anda kenali. Adapun ciri ciri sakit maag kambuh tidak jauh berbeda.
Dokter Airindya Bella menyebutkan ciri ciri maag kambuh antara lain kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak, makanan asam, makanan pedas, dan minum minuman berkafein, bersoda, dan beralkohol.
Anda harus segera periksa dokter jika mual dan muntah terjadi terus menerus, tinja warna gelap atau mengandung darah, dan muntah darah.
Baca: Manfaat Madu Pahit Untuk mengatasi Sakit Maag
8 Cara Mengatasi Penyakit Maag
Jika Anda merasakan adanya gejala atau ciri-ciri sakit maag seperti disebut di atas, maka Anda perlu segera mengatasinya. Cara mengatasi maag tidak sulit.
Tujuannya supaya penyakit maag yang Anda derita bisa segera sembuh. Tidak berkembang menjadi kronis.
Berikut ini beberapa cara mengatasi maag:
1. Menghindari makanan tinggi lemak, makanan pedas, dan makanan rasa asam. Misalnya tomat dan jeruk, nanas, tape, dsb. Semua makanan itu bisa memicu terjadinya sakit maag/asam lambung.
2. Menghindari konsumsi minuman bersoda, minuman berkafein (kopi dan teh), serta minum minuman beralkohol. Makanan minuman itu bisa mengiritasi lambung.
3. Berhenti merokok. Sebab, perokok mudah terkena sakit maag.
4. Tepati waktu makan dan lakukan pola makan yang baik. Cara mengatasi maag yang ini sangat penting. Makan tidak tepat waktu merupakan penyebab utama sakit maag.
Demikian pula pola makan. Penderita sakit maag sebaiknya makan dengan porsi lebih sedikit dari biasanya. Tetapi, Anda bisa makan 4 atau 5 kali sehari dengan porsi kecil.
5. Hindari makanan minuman tinggi karbohidrat dan tinggi gula (terlalu manis). Sebaliknya, perbanyak makanan minuman tinggi lemak tradisional dan protein.
Misalnya daging, ikan, telur organik, susu asli, kacang dan bijian utuh. Adapun makanan minuman yang harus Anda hindari adalah yang banyak gula, biji-bijian olahan, lemak trans, makanan olahan pabrik dan sayuran bertepung.
6. Rajin berolahraga, setidaknya 4 kali (hari) dalam satu minggu. Misalnya yoga, berenang, jalan santai, senam dan bersepeda.
7. Hindari stres dengan sikap dan pikiran positif.
8. Mengonsumsi obat maag atau obat asam lambung. Baik obat resep dokter, obat apotik, obat herbal atau obat maag alami. Bisa juga dengan mengonsumsi madu hitam yang rasanya pahit.
Madu hitam pahit banyak dijual di toko online. Harganya sangat terjangkau. Harganya Rp 40.000 – Rp 75.000 per botol. Atau bubuk kunyit.
Baca: Maju TJ Yang Tengah Populer, Apa Manfaatnya?
Cara Mencegah Penyakit Maag
Cara terbaik adalah Anda harus mencegah munculnya sakit maag sejak dini. Artinya, Anda harus menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan terjadinya sakit maag.
Apa saja yang harus Anda hindari? Cara mencegah penyakit maag ini juga perlu Anda lakukan jika Anda sudah punya sakit maag. Dengan cara itu, maag tidak akan sering kambuh.
Berikut ini cara mencegah dan mengatasi dan menghindari maag kambuh.
1. Jangan Sering Makan Terlambat
Sebaiknya Anda punya jadwal makan yang tetap. Anda tidak boleh sering makan terlambat dari waktu yang seharusnya.
Misalnya jam makan pagi atau sarapan adalah pukul 6.00 – 8.00. Atau paling lambat pukul 9.00. Jangan lebih dari itu.
Sarapan pagi penting. Selain biar tidak kena maag, juga membuat Anda punya energi untuk menjalani pekerjaan sampai siang hari. Pilih makanan yang bisa menambah energi.
Jam 10.00 – 11.00 bisa dilengkapi dengan konsumsi cemilan seperti buah, makanan kecil, dsb.
2. Makan Siang Pukul 12.00 – 13.00
Anda sebaiknya makan siang pukul 12.00 – 13.00. Selain makan, pada jam itu Anda juga bisa beristirahat.
Usahakan makan siang dengan gizi seimbang. Yaitu bisa memenuhi kebutuhan protein dan karbohidrat.
Sebaiknya menu makan siang adalah nasi, ayam, ikan, daging, telur, dan sayur. Sebaiknya makan secara perlahan dengan porsi yang cukup.
Baca: 17 Obat Maag Cair Terbaik – Berbentuk Suspensi atau Sirup
3. Makan Sore Pukul 16.00 – 17.00
Bagi penederita penyakit maag atau asam lambung, waktu makan berikut adalah pada pukul 16.00 – 17.000. Bagi Anda yang sehat, umumnya makan terakhir adalah makan malam pukul 19.00.
Tetapi bagi penderita maag, sebaiknya makan sebelum pukul 18.00. Anda bisa mengonsumsi makanan ringan, seperti bubur kacang hijau, air kelapa, atau kacang-kacangan.
Makan malam? Silakan makan malam pukul 19.00 – 20.00. Atau 2 – 3 jam sebelum tidur.
4. Hindari Makanan dan Minuman Yang Menyebabkan Maag Kambuh
Sangat penting menghindari konsumsi makanan dan minuman yang bisa menyebabkan maag kambuh.
Misalnya makanan minuman rasa asam, makanan minuman pedas, atau makanan minuman berlemak.
Demikian pula minuman yang mengandung soda, kafein, dan alkohol. Anda perlu menghindarinya biara maag tidak mudah kambuh.
5. Jangan Makan Tergesa-gesa dan Dalam Porsi Besar
Untuk mencegah maag kambuh, Anda jangan tergesa-gesa saat makan. Sebaiknya Anda kunyah sampai lembut biar meringankan beban pencernaan.
Selain itu, makanlah dalam porsi kecil. Lebih baik sehari makan 4 – 5 kali dengan porsi kecil daripada makan 3 kali dengan porsi besar.
Jangan selesai makan langsung tidur. Beri jeda 3 jam baru tidur. Terutama untuk makan malam.
Baca: 14 Jus Buah untuk Menyembuhkan Asam Lambung
6. Minum Teh Chamomile
Anda bisa mencoba minum teh chamomile untuk mencegah maag kambuh. Yaitu teh herbal yang dibuat dari kelopak bunga chamomile. Bunga ini termasuk keluarga bunga aster.
Aroma teh ini menenangkan. Banyak orang minum untuk mengatasi kecemasan, membantu cepat tidur dan mencegah sakit maag atau gangguan pencernaan.
7. Minum Obat Maag
Banyak obat maag yang dijual bebas bisa Anda minum untuk mencegah dan mengatasi maag kambuh. Anda bisa memilih untuk menyembuhkan maag yang mendera.
Misalnya Polysilane Tablet, Polysilane Syrup, Ranitidine HCL, Mylanta, Lambucid, Tums Extra, Gaviscon Extra Strength Tablet Kunyah, Polycrol, Promag, Waisan, Omeprazole, Antasida Doen, dan Gastran.
Selain obat maag tablet, Anda juga bisa mengatasi sakit maag dengan obat maag alami, obat maag cair, dan obat maag sirup.
Baca petunjuk pemakaian sebelum Anda mengonsumsi obat-obat maag tersebut. Anda sebaiknya juga periksa dokter biar maag tidak berkepanjangan.
Semoga artikel mengenai ciri ciri sakit maag, cara mengatasi dan mencegahnya ini bermanfaat.