Konsumsi Vitamin C – Cara Aktor Boy William Jaga Kekebalan Tubuh

90 / 100

KONSUMSI vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh kapan pun. Tidak hanya di masa pendemi covid-19 tempo hari. Vitamin C bisa Anda peroleh dengan  mengonsumsi sayuran, minum jamu atau produk vitamin C.

Dengan kekebalan tubuh yang tinggi, seseorang tidak mudah kena penyakit, virus dan lainnya. Selain mengonsumsi vitamin C, kita juga perlu rutin melakukan olahraga biar tubuh tetap sehat.

Bagaimana dengan Anda? Sudahkah Anda selalu mengonsumsi vitamin C sesuai dengan kebutuhan?

Jika belum, yuk kita mulai rajin mengonsumsi vitamin C seperti dilakukan oleh aktor muda Boy William alias William Hartanto. Tidak lain, tujuannya supaya badan kita selalu sehat.

Selain itu, vitamin C (asam askorbat) juga sebagai antioksidan yang menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan. Manfaat vitamin C lainnya adalah jantung dan kulit tubuh selalu sehat.

Anda bisa konsumsi vitamin C dari makanan, tablet, kaplet, bubuk, sirup atau suntik.

konsumsi vitamin c

Boy William  (foto:detikhealth.com)

 Konsumsi Vitamin C Dosis Tinggi Tiap Hari Aman?

Vitamin C apa saja yang dikonsumsi aktor Boy William agar kekebalan tubuhnya meningkat dan bisa terbebas dari kemungkinan terkena virus seperti covid-19 tempo hari?

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, Boy William juga sering minum produk Sido Muncul Vitamin C 1000 mg. Tentu saja, ini merupakan suplemen dosis tinggi.

Apakah mengonsumsi vitamin C dosis tinggi aman? Jawabnya aman. Sebab, suplemen vitamin C 1000 mg merupakan vitamin larut dalam air. Artinya, vitamin mudah dicerna oleh tubuh.

Begitu Anda konsumsi dan masuk tubuh, vitamin langsung larut dalam peredaran darah dan dikirim ke semua bagian tubuh. Anda pun dalam waktu singkat akan merasakan pengaruhnya.

Oleh karena itu, vitamin ini efektif untuk memperbaiki sel-sel yang rusak akibat luka atau sakit. Selain itu, juga efektif untuk mempercepat pemulihan untuk orang yang habis sakit atau operasi.

Tentang vitamin C dosis tinggi tidak perlu dikhawatirkan. Karena termasuk vitamin yang larut dalam tubuh, maka kelebihan konsumsi bisa langsung larut dan dibuang melalui urine.

Jadi, tidak ada penimbunan sisa vitamin C dalam tubuh. Berbeda dengan karbo, sisanya akan disimpan jadi gula darah.

Atau dengan kata lain, konsumsi vitamin C 1000 atau dalam dosis tinggi aman. Meskipun demikian, Anda perlu perhatikan batas konsumsi vitamin C per hari.

Rincian Manfaat Vitamin C

Berikut 5 manfaat konsumsi vitamin C yang bagus tiap hari, yaitu:

1. Bisa Melindungi Sel-sel Tubuh

Manfaat vitamin C adalah melindungi sel-sel tubuh biar tetap sehat. Tidak rusak akibat radikal bebas. Contoh radikal bebas antara lain polusi udara, asap rokok, minuman keras, ozon, dsb.

Vitamin C yang bagus merupakan antioksidan yang sangat kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas (stres oksidatif). Bisa mengurangi resiko penyakit kronis seperti kanker, sakit jantung, dsb.

2. Mempertahan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C mampu membuat sistem kekebalan tubuh selalu terjaga dengan baik. Bisa merangsang produksi dan aktivitas sel darah putih yang mampu melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, vitamin ini juga bisa meningkatkan produksi antibodi,. Yakni protein yang membantu melawan patogen yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mempercepat Penyembuhan Luka

Vitamin C juga  penting untuk produksi kolagen. Yaitu protein sebagai komponen utama kulit, jaringan ikat, tulang, dan pembuluh darah.

Dengan kolagen, luka cepat sembuh. Integritas struktur tubuh akan bertahan baik. Jadi dengan vitamin C, risiko infeksi bisa dicegah dan luka pasca operasi atau cedera cepat pulih.

4. Bikin Jantung Selalu Sehat

Sebagai antioksidan, suplemen vitamin ini bisa melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas. Fungsi pembuluh darah bisa meningkat, resiko peradangan berkurang, dan tekanan darah turun.

Dengan demikian, risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner dan stroke akan berkurang.

5. Mencegah Kulit Rusak Akibat Sinar Matahari

Jenis antioksidan ini juga bisa melindungi kulit dari sinar matahari, polusi, dan radikal bebas. Sebab, vitamin C mampu meningkatkan produksi kolagen, yang cukup untuk mengencangkan kulit dan membuat elastis.

Ini bisa memncegah terjadinya penuaan dini seperti garis halus, keriput, dan bintik-bintik penuaan.

suntik vitamin C
sedang suntik vitamin C

Suntik Infus Vitamin C

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, Anda bisa melakukan suntik vitamin C. Dengan suntik, kadar vitamin C yang didapat jauh lebih tinggi daripada cara lain.

Manfaat suntik vitamin C ini antara lain meningkatkan kesehatan kulit, menjaga daya tahan tubuh, dan memberikan tambahan energi.

Selain itu juga bisa mengontrol tekanan darah, mengatasi kekurangan vitamin C, merawat kulit biar tidak keriput, menguatkan struktur tubuh, menurunkan berat badan, menurunkan sel kanker, dsb.

Untuk suntik vitamin C, Anda perlu konsultasi dengan dokter Anda di mana Anda biasa periksa kesehatan.

Berapa biaya suntik infus vitamin C? Biaya bervariasi dari Rp 85.000 sampai Rp 1,5 juta.

Makanan Yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin C vitamin dari makanan. Vitamin dari makanan merupakan vitamin terbaik. Termasuk mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C.

Berikut adalah makanan mengandung vitamin C yang tinggi untuk tiap 100 gram.

1. Buah kiwi, tiap 100 gram mengandung 93 mg vitamin C.

2. Sayur brokoli, tiap 100 gram mengandung 89 mg vitamin C.

3. Buah leci, mengandung 73 mg vitamin C.

4. Buh stroberi, mengandung 59 mg vitamin C.

5. Cabai ternyata kandungan vitamin C-nya cukup tinggi, terutama cabai hijau. Tiap cabai (45 gr) mengandung 109 mg vitamin C. Cabai merah dengan bobot yang sama, hanya mengandung 65 mg vitamin C.

6. Jambu biji mengandung 126 mg vitamin C. Ini lebih dari butuhan per hari (75 -90 mg). Jambu biji juga bisa menurunkan darah tinggi dan mencegah kanker.

7. Buah lemon, menyediakan 83 mg vitamin C. Juga sebagai antioksidan.

8. Buah kesemek mengandung 16,5 mg vitamin C.

9. Pepaya juga cukup tinggi kandungan vitamin C. Yakni 87 mg atau 97% dari kebutuhan per hari.

10. Jeruk ukuran sedang menyediakan 70 mg vitamin C. Tentu saja, tidak semua jenis jeruk mengandung vitamin C yang sama.

vitacimin c

Merk Vitamin C Yang Bisa Anda Pilih

Nah, bagaimana konsumsi vitamin C agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah kena penyakit, virus atau lainnya.

Misalnya:

1. Merk Vitacimin C. Vitamin C tablet dengan isi 500 mg. Harga Vitacimin C adalah Rp 3.000. Bisa memenuhi kebutuhan harian Anda. Vitacimin C ini tampil dengan rasa fresh lemon, sweetorange, blueberry, dsb.

Tersedia juga Vitacimin C botol, Vitacimin untuk ibu menyusui, Vitacimin C untuk ibu hamil, dan Vitacimin untuk kulit. Ada varian Vitacimin Sweetlets, Vitacimin White, dan Vitacimin Nutriglow.

2. Puritans Pride Vitamin C, harga Rp 165.000 – Rp 360.000. Mempertahankan daya tahan tubuh dan menyehatkan kulit. Kualitas vitamin C tablet ini terjamin.

3. Holisticare Esticare, tidak perih di lambung, mencegah gusi berdarah, sariawan dan flu yang tidak kunjung sembuh. Harga vitamin c ini adalah Rp 6.000 – Rp 40.800. Tersedia kemasan botol dan sachet.

4. Vitalong C. Mencegah defisiensi (kekurangan) vitamin C. Meningkatkan pembekuan dan meningkatkan penyerapan zat besi. Tidak membuat lambung nyeri.

Mampu beraktivitas sepanjang hari. Jadi, konsumsi Vitamin C ini sangat bagus untuk kesehatan. Harga vitamin C ini murah, yaitu Rp 4.500 – Rp 29,500.

5. Natures Way. Menangkal kuman penyebab sakit. Menjaga fungsi darah putih. Dilengkapi anti-oksidan.

6. Airborne Supplement. Tersedia dalam bentuk tablet yang dilarutkan dalam air dan dalam bentuk tablet kunyah. Mengandung vitamin C yang dilengkapi dengan 17 nutrien. Harga vitamin C ini adalah Rp 31.000 – Rp 102.000.

7. Oronamin C. Satu-satunya minuman kesehatan yang memiliki kandungan vitamin lengkap. Aman dikonsumsi sehari-hari. Mengandung vitamin C, B2, B3, dan B6, dan madu. Isi 6 botol, harga Rp 39.000-an.

8. Ester C Vitamin C: Holisticare Ester C tablet adalah suplemen yang mengandung vitamin C dalam bentu ester. Oleh karena itu, konsumsi vitamin C ini aman untuk lambung.

Selain itu, penyerapannya di dalam aliran darah juga lebih cepat. Mampu bertahan di dalam tubuh 2 kali lebih lama daripada vitamin C biasa. Bisa memelihara daya tahan tubuh Anda.

Harga Ester C 1 botol adalah Rp 55.200. Dosis 1 – 3 tablet per hari.

Serum Vitamin C Untuk Perawatan Wajah

Ada juga vitamin C untuk perawatan wajah. Bentuknya berupa serum vitamin C. Anda bisa membeli serum vitamin C di toko-toko online atau toko offline.

Untuk memilih serum vitamin C terbaik dan manfaatnya optimal disarankan memilih serum yang konsentrasinya diatas 8 persen. Tetapi jangan lebih dari 20 persen. Biar tidak terjadi iritasi.

Serum vitamin C terbaik antara lain:

1. Votre Peau Vitamin C Serum

Tekstur Votre Peau mirip gel yang cukup kental. Aromanya menyegarkan. Bisa mencerahkan wajah. Harga serum Votre Peau Serum Vitamin C adalah Rp 225.000.

2. Hanasui Serum Vitamin C

Bermanfaat mencerahkan kulit wajah, Hanasui Serum Vitamin C ini juga bisa membuat tekstur kulit Anda lebih baik dan melindungi kulit dari radikal bebas.

Selain itu, Hanasui Serum Vitamin C juga bisa mencerahkan kulit kusam, menghilangkan noda hitam di wajah dan bekas jerawat.

Harga Hanasui Serum Vitamin C terendah adalah Rp 22.500.

3. Humphrey Serum Vitamin C & Collagen Plus

Serum Vitamin C untuk perawatan wajah ini mengandung vitamin C, vitamin B3, dan kolagen. Bisa menekan proses pigmentasi.

Bahkan kandungan vitamin C, B3, dan kolagen bisa mengembalikan kulit jadi lembab alami. Harga serum vitamin C ini Rp 74.500.

serum vitamin c

Bolehkah Konsumsi Vitamin C Tiap Hari?

Beberapa orang bertanya, apakah mengonsumsi vitamin C tiap hari aman? Termasuk suplemen vitamin C dosis tinggi?

Konsumsi vitamin C tiap hari aman. Bahkan, mengonsumsi lebih banyak bisa menaikkan kadar oksidan sampai 30%.

Konsumsi vitamin C bisa menurunkan resiko terkena penyakit darah tinggi atau hipertensi, sakit stroke dan sakit jantung.

Oleh karena itu, konsumsi vitamin C aman. Bahkan penting bagi orang-orang tertentu yang punya resiko tinggi akibat kekurangan vitamin C.

Lebih-lebih Anda yang tensi darahnya turun. Selain itu, Anda yang sedang terserang infeksi, influenza dan radang tenggorokan, juga perlu mengonsumsi vitamin C.

Tidak lain supaya daya tahan tubuh bisa meningkat dan penyakitnya sembuh

Kebutuhan Vitamin C Per Hari

1. Kebutuhan konsumsi vitamin C harian bayi/anak-anak per hari:

  • 0–5 bulan: 40 mg
  • 6–11 bulan: 50 mg
  • 1–3 tahun: 40 mg
  • 4–9 tahun: 45 mg

2. Kebutuhan konsumsi vitamin C untuk pria:

  • 10–12 tahun: 50 mg
  • 13–15 tahun: 75 mg
  • 16–80 tahun ke atas: 90 mg

 3. Kebutuhan konsumsi vitamin C harian wanita:

  •  10–12 tahun: 50 mg
  • 13–15 tahun: 65 mg
  • 16–80 tahun ke atas: 75 mg

Aman bagi Penderita Maag Atau Asam Lambung

Meskipun mengandung vitamin C, produk Sido Muncul Vitamin C 1000 mg aman bagi penderita asam lambung atau maag. Sebab, produk ini tidak mengandung gula.

Demikian juga ketika dimix, Vitamin C-nya stabil. Sebab dibuat secara higienis.

Dari segi bahan baku, produk untuk kekebalan tubuh ini juga bisa membantu memenuhi kebutuhan konsumsi Vitamin C yang diperlukan oleh tubuh.

Dalam produk Sido Muncul Vitamin C 1000 mg ini juga terkandung Vitamin E sebagai antioksidan. Fungsinya untuk menangkal radikal bebas.

Baca Juga:

Kandungan lain adalah Vitamin B3, B6, dan B12 untuk menjaga sistem saraf dan meningkatkan energi.

Tambahan madu bukan hanya membuat rasa jamu lebih enak. Tetapi juga menambah khasiat sebagai sumber antioksidan, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Ada dua varian rasa yang bisa Anda dapatkan dari produk ini. Yakni lemon dan sweet orange. Segarrr…. dan bisa bikin awet sehat. Tidak mudah kena covid-19.

Penutup

Konsumsi Vitamin C bisa Anda peroleh dari banyak sumber. Yang penting Anda bersedia konsumsi vitamin C dalam jumlah yang memadai sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh (imun).

Dengan daya tahan tubuh yang baik, Anda tidak akan mudah terkena serangan virus, termasuk covid-19, atau serangan penyakit lain. Semoga Anda selalu sukses dan sehat.

Tinggalkan komentar