Ingin Tubuh Selalu Sehat? Konsumsi Makanan Antioksidan

Herbal, Produk ratnasilvi 0 Comments

ANDA ingin selalu sehat? Pasti. Tetapi, tahukah makanan apa yang selalu membikin tubuh Anda selalu sehat? Salah satunya adalah makanan antioksidan.

Apakah antioksidan?

Antioksidan adalah senyawa dalam tubuh yang tugasnya melawan efek negatif dari radikal bebas. Radikal bebas bisa datang dari lingkungan seperti polusi, asap rokok, pestisida, makanan, dan minuman yang Anda konsumsi.

Ada yang mengibaratkan radikal bebas itu sebagai karat pada benda milik Anda. Jika karat dibiarkan, benda (misal sepeda motor) bisa rusak, bahkan hancur.

Nah. Oleh karena itu, Anda tidak boleh membiarkan radikal bebas membuat tubuh mudah kena penyakit. Bisa membuat susunan DNA sel rusak, terjadi peradangan, kolesterol jahat, dsb.

Akibat dari kondisi itu bisa terjadi penyakit hipertensi (darah tinggi), jantung koroner, anemia, atau radang sendi yang menyerang tubuh Anda.

Baca: Blackmores Multivitamin Bikin Daya Tahan Tubuh Kuat & Sehat

Lantas, apa yang sebaiknya Anda lakukan supaya tubuh tetap sehat? Baca terus ya? 

Bagaimana Cara Antioksidan Melawan Radikal Bebas Sehingga Anda Bisa Selalu Sehat?

makanan antioksidan

suplemen antioksidan Sea-Quill Spirulina (foto:tokopedia.com)

Salah satu cara melawan radikaln bebas, seperti disebutkan di atas, adalah dengan banyak mengonsumsi makanan antioksidan atau makanan yang mengandung antioksidan. Manfaat antioksidan cukup besar untuk kesehatan.

Sesungguhnya tubuh punya cara sendiri untuk melawan radikal bebas dengan menghasilkan antioksidan jenis endogenous.

Tetapi, antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dengan baik dan efektif adalah antioksidan dari makanan yang Anda konsumsi. Antioksidan dari makanan ini merupakan antioksidan exogenous.

Cara kerja antioksidan adalah memberikan elektron pada molekul pada radikal bebas. Hasilnya, sifat buruk dari radikal bebas yang bisa mendatangkan banyak penyakit bisa dinetralkan.

Radikal bebas tidak lagi tampak garang yang menakutkan Anda semua karena bisa menyebabkan Anda menderita penyakit berat.

Sebaliknya, radikal bebas bisa lebih “bersahabat” dan tidak lagi sebagai ancaman bagi kesehatan Anda.

Baca: 5 Vitamin Daya Tahan Tubuh Anak Biar Bebas Diare, Corona, dll

Makanan Minuman Yang Mengandung Antioksidan

Sekarang, tugas Anda adalah memperbesar antioksidan pada tubuh sehingga bisa sukses melawan atau menundukkan radikal bebas.

Anda tidak akan dihantui oleh berbagai penyakit ganas seperti disebutkan di atas.

Makanan dan minuman apa yang mengandung banyak antioksidan dan perlu Anda konsumsi?
Antioksidan bisa Anda temukan pada:

  • Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E
  • Karotenoid
  • Beta karoten
  • Flavanoid
  • Selenium
  • Likopen
  • Zinc
  • Antosianin

Untuk mudahnya, Anda bisa mendapatkan antioksidan dari sayur, buah, tanaman herbal, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, rumput laut dan ikan laut.

Buah yg mengandung oksidan tinggi antara lain bluberi, stroberi, jeruk, anggur, plam, mangga, apel, pir, pisang, nanas, sukun.

Sementara, makanan yang mengandung oksidan tinggi adalah asparagus, brokoli, tomat, kubis merah, ubi merah, bayam, wortel, seledri, selada, bunga kol, kentang, daun singkong, dsb.

Teh, kopi, coklat hitam, rumput laut juga mengandung zat antioksidan yang tinggi dan bisa Anda konsumsi.

Baca: ASI Eksklusif Menaikkan Daya Tahan Tubuh Bayi Lahir Caesar

Suplemen Oksidan Yang Bisa Anda Konsumsi

Tetapi jika ingin praktis, Anda bisa mengonsumsi suplemen antioksidan. Anda tidak perlu repot menyiapkan berbagai bahan untuk Anda konsumsi biar tubuh mendapatkan antioksidan tinggi yang akan membuat Anda selalu sehat.

Anda bisa mendapatkan banyak merk suplemen antioksidan di toko-toko online atau offline. Harganya pun beragam. Pilih suplemen antioksidan sesuai dengan keinginan dan kemampuan.

Yang penting tubuh mendapatkan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan tubuh selalu sehat.

Beberapa suplemen antioksidan yang bisa Anda pilih:

Sea-Quill Spirulina – bisa meningkatkan kekebalan tubuh, tidak mudah kena virus. Harga Rp 175.000.

Seloxy AA  – untuk kesehatan tubuh, kulit, dsb. Harga Rp 36.000.

Coenzym Q 10 – menyehatkan jantung, tekanan darah, dsb. Harga Rp 266.000.

Frozavit Kaplet Ifars Strip isi 10 kaplet – menjaga kesehatan tubuh. Harga Rp 9.000.

Esveratrol Complex – menjaga kekebalan tubuh, kulit lebih muda dan bercahaya, awet muda, energik, dan jantung sehat. Harga Rp 550.000.

 Jus Tahitian Noni – mencegah sakit jantung, menurunkan kadar kolesterol dan mencegah aterosklerosis, yakni penyebab sakit jantung. Harga Rp 30.000 – Rp 1.600.000.

Baca: Konsumsi Yakult Bebaskan Anda dari Susah BAB, Alergi dan Diare

Penutup

Biar tubuh selalu sehat dan tidak mudah terkena virus dan berbagai penyakit lain, maka Anda perlu sering mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Atau makanan antioksidan.

Anda bisa mengolah sendiri atau dengan mengonsumsi suplemen antioksidan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.