11 Makanan Penyebab Vertigo Kambuh – Hati-hati !

BANYAK penyebab terjadinya vertigo. Antara lain berasal dari makanan yang Anda konsumsi. Lantas apa saja makanan penyebab vertigo kambuh yang harus Anda hindari?

Penyakit vertigo adalah sakit kepala (kepala pusing) mendadak yang berat disertai lingkungan tampak seperti berputar.

Dalam kondisi seperti itu, tubuh Anda menjadi tidak stabil (goyah) dan bisa terjatuh jika tidak segera mendapat pegangan atau duduk.

Tetapi, vertigo sesungguhnya hanya gejala, bukan penyakit. Sumber penyakitnya adalah di telinga tengah dan dalam atau di otak.

Sebaiknya hindari makanan yang bisa menyebabkan vertigo kambuh. Sebaliknya, konsumsi makanan yang bisa membantu mengatasi vertigo. 

Makanan Penyebab Vertigo Kambuh dan Contohnya

Mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit vertigo. Apalagi bagi Anda yang pernah menderita vertigo.

Anda harus menghindari makanan penyebab vertigo kambuh. Dengan cara itu diharapkan kepala pusing berputar tidak kambuh lagi.

Berikut ini 11 makanan penyebab vertigo kambuh yang harus Anda hindari. Kalau Anda masih mengonsumsi, jangan banyak-banyak dan jangan setiap hari.

1. Makanan Tinggi Kolesterol

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi bisa membuat Anda terkena vertigo.

Misalnya aneka gorengan, jeroan hewan, kuning telur, telur ikan, mentega cair, kerang, lobster, kepiting, udang, lemak sapi dan kambing, ikan belut, dsb.

Jadi, hati-hati mengonsumsi makanan penyebab vertigo.

2. Makanan Tinggi Natrium (Sodium) atau Tinggi Garam (Asin)

Contoh makanan tinggi natrium adalah keripik singkong, keripik kentang, ubi jalar, talas, dsb.

Makanan dalam kaleng juga mengandung banyak garam dan bahan pengawet.

Contohnya makanan beku, daging olahan (sosis, bakso, kornet), dan keju. Bisa menjadi penyebab vertigo.

3. Makanan Tinggi Gula atau Terlalu Manis

Makanan tinggi gula juga harus Anda hindari. Ini termasuk makanan penyebab vertigo kambuh.

Misalnya:

• Sereal bergula
• Donat
• Cokelat
• Permen
• Selai
• Aneka biskuit
• Kue pastry
• Pai
• Bolu
• Martabak
• Minuman sirup
• Minuman bersoda, dsb.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Misalnya kacang tanah, kemiri, kenari, biji labu, dan biji wijen. Jika Anda terlalu sering mengonsumsi makanan kacang-kacangan dalam jumlah banyak akan membuat peredaran darah dalam otak tidak lancar. Efek berikutnya bisa terjadi sakit vertigo.

5. Makanan Ringan atau Camilan

Terlalu banyak makan camilan juga bisa menyebabkan sakit vertigo. Sebab, pembuatan makanan ringan umumnya juga menggunakan obat pengawet yang dibuat dengan banyak garam dan penyedap rasa.

6. Mengonsumsi Daging Merah

Sering mengonsumsi daging merah juga kurang baik untuk kesehatan. Bisa kena vertigo atau darah tinggi.

Konsumsi daging merah bisa membuat peredaran darah ke otak terganggu akibat banyak flak di dinding arteri yang membuat aliran darah pembawa oksigen terhambat.

makanan ini justru bisa mengatasi vertigo.(foto:cirebon.tribunnews.com)

7. Makanan Siap Saji (Fast food)

Anda penggemar makanan cepat saji? Coba atur lagi gaya mengonsumsi makanan cepat saji sehingga Anda bisa terhindar dari vertigo dan penyakit lain.

Kacang goreng, hotdog, donat, bakon, keripik kentang, es krim, stick keju, nugget, dsb. adalah beberapa contoh makanan cepat saji yang harus Anda hindari biar sakit vertigo Anda tidak sering kambuh.

8. Masakan Banyak Santan

Banyak makanan menggunakan santan kelapa. Jika Anda penderita sakit vertigo, coba atur lagi pola makan Anda. Sebab, makanan banyak santan termasuk makanan penyebab vertigo kambuh.

Mengonsumsi makanan mengandung santan kelapa jangan banyak-banyak dan jangan setiap hari. Kandungan lemaknya tinggi. Bisa menyebabkan vertigo dan tensi darah naik tinggi.

9. Buah Nangka dan Durian

Ada juga buah yang sebaiknya Anda hindari biar bebas dari vertigo. Yakni, buah durian dan nangka. Kedua buah itu mengandung banyak gula dan gas yang bisa mengganggu kondisi lambung Anda. Oleh karena itu, nangka dan durian termasuk makanan penyebab vertigo kambuh.

10. Minum Kopi

Jika Anda pencinta minuman kopi, ya hati-hati. Batasi waktu minum kopi. Jangan tiap hari, dan jangan banyak-banyak. Terutama bagi Anda yang sudah pernah menderita sakit vertigo. Biar vertigo Anda tidak mudah kambuh.

Kata dr Irvandi, dalam minuman kopi terdapat kafein dan itu bisa jadi penyebab vertigo sering kambuh. Sebab, kafein bisa membuat pembuluh darah pada otak menjadi sempit. Aliran darah ke otak kurang lancar.

11. Minum Alkohol dan Merokok

Sering minum alkohol dan merokok juga bisa menjadi penyebab vertigo atau vertigo kambuh. Kandungan kimia dalam alkohol dan rokok bisa membuat seseorang terkena penyakit vertigo.

Bahkan tidak hanya bisa menyebabkan vertigo. Mengonsumsi alkohol dan merokok juga bisa berisiko kena penyakit paru, jantung, stroke, dsb.

Aduhhh, kok banyak banget pantangannya ya..??

Penutup

Demikian artikel mengenai 11 Makanan Penyebab Vertigo Kambuh. Jika Anda pernah kena vertigo, coba hindari ke-11 makanan pantangan itu. Tidak sulit.

Yang penting kemauan untuk selalu sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.