9 Manfaat Yoghurt Untuk Wanita – Infeksi Miss V, Tulang Keropos, Dsb.

MANFAAT yoghurt untuk wanita sangat besar. Maka, wanita jangan mengabaikan yoghurt. Mengonsumsi yogurt bisa menyehatkan kewanitaan (vagina) Anda.

Bahkan, manfaat konsumsi yogurt tidak hanya itu. Dan, tidak hanya wanita. Pria pun perlu mengonsumsi yoghurt karena manfaat yoghurt untuk kesehatan juga cukup banyak.

Harga yoghurt pun tidak mahal. Maka, mengonsumsi suplemen yogurt bisa membuat Anda selalu sehat.

Baca – Kapan Waktu Terbaik Untuk Minum CDR bagi Ibu Hamil?

Anda bisa membeli yoghurt di toko-toko online atau offline. Banyak varian yang bisa Anda pilih. Harga yoghurt juga sangat murah. Uang Rp 10.000 pun bisa mendapatkan yoghurt.

9 Manfaat Yoghurt Untuk Wanita dan Kesehatan

Apakah yoghurt itu?

Yoghurt adalah susu yang sudah difermentasi dengan rasa agak asam tetapi lezat dan segar. Bentuknya seperti krim. Oleh karena itu, kandungan gizinya cukup tinggi dan menyehatkan.

Yoghurt mengandung magnesium, kalsium, protein dan bakteri yang menguntungkan. Dengan demikian, manfaat yoghurt untuk wanita sangat besar. Terutama untuk pemeliharaan kesehatan.

Berikut manfaat yoghurt selengkapnya, baik untuk wanita maupun pria.

1. Mencegah Pengeroposan Tulang

Mengonsumsi yoghurt akan membantu Anda memelihara dan menyehatkan tulang. Tulang tidak mudah keropos.

Yoghurt mengandung kalsium dan vitamin D yang bisa menjaga kesehatan tulang. Kalsium bisa menjaga kepadatan tulang sehingga tetap sehat dan kuat.

Sementara itu, vitamin D bisa menyerap kalsium lebih banyak. Selain itu juga sekaligus mencegah terjadinya penyakit tulang seperti osteoporosis.

2. Mengatasi Gangguan Pencernaan & Sembelit

Manfaat yoghurt untuk wanita dan juga pria bisa menyehatkan pencernaan. Termasuk mengatasi gangguan sembelit atau sulit buang air besar (BAB)..

Kalau Anda mengalami sembelit, jangan mengejan saat berada di kamar belakang atau BAB. Mengejan justru bisa membuat Anda menderita penyakit wasir atau ambeien.

Maka, jika sering mengalami kesulitan untuk BAB, siap aja yoghurt. Perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya dan wasir bisa Anda atasi dengan minum yoghurt.

3. Mencegah Infeksi pada Organ Penting Wanita

Manfaat yoghurt untuk wanita mampu mencegah infeksi pada organ penting, yakni vagina seperti kandida. Selain itu juga bisa menghilangkan bau tak sedap dari vagina.

Hal ini berkat kandungan bakteri baik dalam yoghurt, yaitu bakteri Lactobacillus. Bakteri ini bisa membuat pH atau kadar keasaman daerah intim wanita selalu stabil.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi Anda yang punya tekanan darah tinggi (hipertensi), sangat baik mengonsumsi yoghurt.

Tensi Anda akan turun. Dalam yoghurt terdapat kalium yang bisa membersihkan kelebihan natrium.

Natrium adalah mineral yang bisa meningkatkan tekanan darah. Natrium terdapat pada makanan yang mengandung garam tinggi.

Bahkan ada penelitian yang menyebutkan bahwa mengonsumsi yoghurt 2 – 3 porsi atau lebih bisa menurunkan tekanan darah sampai 50% dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi yoghurt.

Baca: Empat Cara Ampuh Untuk Mengecilkan Perut Buncit 

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat yoghurt untuk wanita dan pria bisa membuat kekebalan tubuh yang tinggi. Tidak mudah terserang virus.

Pada musim penghujan, kamu sangat baik mengonsumsi yoghurt biar selalu sehat. Baik anak kecil, remaja, dewasa ataupun orang tua. Semua sangat baik mengonsumsi yoghurt.

6. Membuat Kulit Tubuh Bersih

Jika Anda rajin mengonsumsi yoghurt, maka kulit tubuh Anda akan tampak bersih dan mulus. Sel-sel yang mati pun terhapuskan oleh asam laktat yang ada dalam yoghurt.

7. Bisa Menurunkan Berat Badan

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi yoghurt juga bisa menjadi salah satu solusinya. Yoghurt mengandung kalsium yang bisa menghancurkan lemak dalam tubuh.

Tetapi, jangan mengonsumsi banyak rasa. Pilih saja yoghurt plain, terutama untuk wanita hamil.

Jika Anda beli yoghurt kemasan, cek apakah ada kandungan gulanya. Hindari yoghurt rasa manis gula. Manfaat yoghurt untuk wanita memang besar.

8. Banyak Protein

Yogurt mengandung banyak protein yang bisa menyehatkan tubuh. Tetapi, besarnya kandungan protein berbeda-beda untuk satu jenis yoghurt dengan jenis yoghurt lainnya. Yogurt greek dikenal paling tinggi proteinnya.

9. Menyehatkan Jantung

Mengonsumsi yoghurt bebas gula dan lemak juga bisa menyehatkan jantung. Sebab, yoghurt yang demikian justru meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

Kolesterol baik justru melindungi jantung.

Beberapa Merk Yoghurt Favorit

Yoghurt yang bisa Anda dapatkan di toko-toko online, mall dan lainnya terdiri dari beberapa merk. Beberapa termasuk favorit banyak konsumen seperti yogurt cimory, yoghurt plain, dan greek yoghurt.

Beberapa merk yoghurt yang bisa Anda pilih adalah yoghurt heavenly blush, cimory, yoplait yogurt, yogurt elle dan vire, yummy greek, yummy bites, yummy yogurt plain, biokul natural set, biokul greek, yakult, greenfields yogurt, set yogurt plain, drink to go, dan emmi greek style yogurt.

Itulah beberapa merk yoghurt terbaik yang bisa Anda konsumsi. Manfaat yoghurt untuk wanita sangat besar dalam hal kesehatan. Tetapi pria juga bisa menikmati manfaat yoghurt.

Semoga Anda sehat selalu.