PENYAKIT vertigo sangat merepotkan. Anda tidak bisa melakukan aktivitas harian dengan baik. Manuver epley atau epley maneuver bisa menjadi solusi mengatasi serangan sakit kepala yang sangat berat / hebat itu.
Ingin coba epley manuver biar vertigo Anda cepat sembuh?
Ya, silakan !
Terkadang, mengatasi vertigo tidak mudah. Sudah beberapa kali periksa dokter, minum semua obat resep dokter, tapi vertigo masih kambuh.
Bahkan, ada penderita vertigo yang berbulan-bulan tidak bisa melakukan aktivitas hariannya.
Penyebabnya, penyakit yang dideritanya sering kambuh. Sehari reda, vertigo kambuh lagi dan begitu terus berulang.
Contents
Terjadi Pusing Yang Hebat
Jika kambuh, terkadang terjadi pusing yang hebat. Telinga berdenging tak habis-habis, muntah, mual, dsb.
Sebenarnya banyak cara mengatasi penyakit vertigo bisa Anda lakukan.
Misalnya dengan:
- Melakukan senam vertigo,
- Menghindari makanan yang bisa menyebabkan vertigo, dsb.
Cara lain adalah melakukan manuver epley atau epley maneuver.
Apa manuver epley?
90% Vertigo Jenis BPPV Sembuh dengan Manuver Epley
Manuver epley adalah gerakan semacam senam. Tetapi dapat mengatasi vertigo jenis Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
BPPV Vertigo terjadi saat posisi kepala berubah.
Misalnya kepala menghadap ke utara. Tiba-tiba pindah menghadap ke barat.
Perubahan ini mengocok cairan kristal khusus di kanal telinga dalam.
Cairan kristal khusus itu sebenarnya bertugas menjaga keseimbangan tubuh Anda.
Demikian pula saat Anda mengubah posisi dari duduk lalu berbaring dengan cepat. Kristal dalam telinga juga berubah posisi.
Itulah proses terjadinya vertigo yang membuat Anda sakit kepala disertai kehilangan keseimbangan.
Saat vertigo kambuh, lingkungan tampak seperti berputar.
Tingkat sukses mengatasi penyakit vertigo dengan manuver epley besar. Yakni bisa mengatasi 90% dari vertigo jenis BPPV.
Cara Memastikan Vertigo Anda BPPV Vertigo
Cuma untuk menentukan bahwa vertigo yang Anda derita merupakan BPPV Vertigo, Anda perlu periksa dokter.
Dan, dokter pun perlu melakukan serangkaian pemeriksaan.
Terkadang perlu pemeriksaan laboratorium.
Tujuannya untuk memastikan jenis apa penyakit vertigo yang Anda derita.
Dengan diketahui jenis vertigo yang Anda derita, penyembuhannya bisa dilakukan dengan cara yang tepat. Yakni pakai terapi manuver epley.
Cara Menyembuhkan Vertigo dengan Epley Maneuver Epley
Setelah dipastikan vertigo yang Anda derita adalah jenis BPPV, maka Anda bisa mempraktekkan cara penyembuhan vertigo dengan epley maneuver.
Anda bisa melakukan BPPV treatment atau penyembuhan BPPV sendiri di rumah.
Para ahli menilai manuver ini merupakan latihan yang aman, efektif, dan efesien.
manuver epley, terapi sembuhkan vertigo (foto:halodoc.com)
Berikut perinciannya:
A. Jika penyakit vertigo dari gangguan di telinga kiri.
Maka, terapi vertigo yang harus Anda lakukan adalah:
1. Anda duduk di tepi tempat tidur. Putar kepala 45 derajat ke kiri, tetapi tidak sampai menyentuh bahu.
Siapkan bantal di belakang Anda.
Ketika berbaring, bantal berada di antara bahu. Bukan di bawah kepala.
2. Cepat berbaring di punggung Anda (telentang).
Sementara, kepala di tempat tidur (masih pada sudut 45 derajat), bantal harus berada di bawah bahu.
Lakukan 30 detik sampai vertigo berhenti.
3. Putar kepala setengah (90 derajat) ke kanan sekitar 30 detik.
4. Putar kepala dan tubuh Anda ke kanan sehingga bisa melihat ke lantai. Tunggu sampai 30 detik.
5. Kembali duduk secara perlahan. Tetap di tempat tidur beberapa menit.
Ketika bangkit dari tempat tidur, juga lakukan perlahan-lahan.
6. Lakukan gerakan yang sama sampai tiga kali.
B. Jika penyakit vertigo dari gangguan di telinga kanan
Apabila penyakit vertigo bersumber dari telinga kanan, maka lakukan cara menyembuhkan vertigo seperti diuraikan di atas.
Hanya saja, kepala diputar ke arah kanan.
Jelasnya, Anda duduk di tempat tidur. Lalu putar kepala 45 derajat ke kanan. Tetapi tidak sampai menyentuh bahu.
-
Baca Juga: 7 Cara Mencegah agar Vertigo Tidak Kambuh
Lakukan epley manuever ini tiap malam menjelang tidur 3 kali.
Baik vertigo berasal dari telinga kanan atau kiri.
Yang penting adalah jenis BPPV vertigo .
Lakukan senam vertigo ini sampai Anda tidak merasa pusing selama sehari semalam (24 jam).
Gerakan Manuver Epley yang lain
Anda juga bisa melakukan manuver epley atau epley maneuver yang lain sebagai berikut:
- Anda duduk di pinggir tempat tidur dengan kaki lurus ke depan.
- Miringkan kepala ke kiri hingga 45 derajat. Jangan sampai kepala menyentuh bahu.
- Siapkan bantal di belakang Anda. Ketika rebahan, bantal akan ada di antara bahu, bukan di bawah kepala.
- Setelah selesai memiringkan kepala, Anda rebahan dengan posisi miring 45 derajat. Bantal ada di bawah bahu. Posisi kepala sedikit menggantung di tepi bantal. Tunggu 30-120 detik sampai gejala vertigo berhenti.
- Tengok ke kanan tanpa mengangkat kepala sampai 30-120 detik.
- Ubah posisi kepala dan tubuh menjadi menyamping ke kanan. Anda pun memandangi lantai. Lakukan 30-120 detik sampai gejalanya mereda.
- Apabila sumber vertigo dari telinga kanan, maka lakukan manuver epley seperti dijelaskan di atas dengan arah yang berlawanan.
Penutup
Silakan mencoba melakukan epley maneuver untuk menyembuhkan vertigo Anda.
Hanya saja, cara menyembuhkan penyakit vertigo dengan cara manuver epley ini jika vertigo Anda dinyatakan sebagai BPPV treatment.
Cara penyembuhannya dengan cara ini sangat mudah. Cukup melakukan senam vertigo di tempat tidur.
Semoga Anda sukses menyembuhkan penyakit vertigo Anda.