10 Menu MPASI Untuk Bayi 6 Bulan dan Cara Membuatnya

SETELAH bayi umur 6 bulan, Bunda bisa mulai memberikan asupan MPASI. Yakni, makanan penunjang ASI. Bunda bisa membuat sendiri menu MPASI untuk bayi 6 bulan. Tentu saja, asupan utama tetap air susu ibu (ASI). Adapun MPASI sebagai penunjang atau pendamping.

Dengan tambahan asupan MPASI, si kecil bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Berat badan si kecil akan tumbuh berkembang sesuai dengan pertambahan umurnya.

Maka, menjadi kewajiban Bunda atau Mama untuk memastikan bahwa makanan pendamping yang diberikan kepada si kecil harus bergizi.

Antara lain makanan yang mengandung zat besi, sayuran tidak manis, dan kenalkan jenis makanan baru 2 – 3 hari sekali. Makanan untuk bayi harus dibuat selembut mungkin dengan diblender.

Menyiapkan MPASI tidak sulit. Hanya perlu menyediakan waktu sebentar. Apalagi bahan sudah tersedia di rumah. Bunda tinggal meramunya.

Cuma buat bayi yang mudah sembelit, MPASI yang Bunda buat harus lebih cair. Ya, biar pencernaan mudah mencerna. Si kecil tidak menderita susah BAB atau sembelit.

Makanan apa saja yang harus Bunda siapkan untuk membuat menu MPASI 6 bulan selama sebulan?

Baca: 10 Merk Susu Untuk Menambah Berat Badan Bayi 

Daftar 10 Menu MPASI Untuk Bayi 6 Bulan 

Berikut beberapa menu MPASI untuk bayi 6 bulan yang bisa Bunda gunakan sebagai acuan untuk membuat makanan sehat tambahan untuk si bayi, yakni:

1. Bubur Beras Campur ASI

Salah satu menu MPASI 6 bulan yang bisa Bunda buat adalah bubur beras dicampur susu.
Cara membuat bubur tentu saja sangat mudah. Ambil tepung beras 1,5 sendok makan, air putih 150 ml, dan ASI 50 ml.

Tuangkan semuanya ke dalam panci lalu Bunda panaskan sampai matang. Yakni, setelah air bubur panas yang ditandai dengan meletup-meletup (mendidih).

Baca: 15 Sayuran Yang Kaya dengan Vitamin C

Perpaduan semua bahan bubur telah mencukupi kebutuhan karbohidrat untuk si kecil. Asupan karbohidrat bermanfaat untuk sumber tenaga sehingga si kecil bisa bergerak lincah.

2. Menu MPASI Untuk Bayi 6 Bulan: Sayur dan Buah

Menu MPASI 6 bulan lainnya yang bisa Bunda siapkan untuk si kecil adalah buah dihaluskan dengan tambahan air hangat.

Banyak buah bisa Bunda gunakan untuk menyipkan MPASI buat putra-putri Bunda. Misalnya pisang, alpukat, buah naga, pir, pepaya, apel atau melon.

Pilih buah mana yang akan Bunda gunakan untuk membuat MPASI terbaik. Bisa pilih satu buah saja atau dua jenis buah yang kemudian dipadukan (dicampur).

Setelah buah dicuci, potong kecil-kecil lalu masukkan ke blender dengan tambahan air matang secukupnya.

Jika Bunda tidak ingin menggunakan blender, ya bisa menghaluskan secara manual dengan menggunakan sendok makan atau alat lain.

Setelah bahan MPASI siap, ya Bunda suapkan kepada si kecil untuk sarapan pagi. Asupan buah sangat penting karena buah mengandung vitamin C yang tinggi.

Selain meningkatkan daya tahan tubuh si bayi, makanan tambahan buah bisa merangsang pembentukan sel darah merah, tulang dan jaringan tubuh yang lain.

Baca: 10 Merk Vitamin Untuk Menambah Nafsu Makan 

Bunda bisa memberikan asupan buah yang dihaluskan sebagai menu MPASI 6 bulan selama sebulan.

3. Puree Brokoli dan Kentang

Bunda juga bisa membuat menu MPASI 6 bulan selama sebulan berupa puree. Menu MPASI ini terdiri dari sayuran kentang, brokoli, dan kaldu ayam.

Cara membuat MPASI ini sangat mudah. Dalam 10 menit sudah jadi dan siap Bunda suapkan kepada si kecil.

Adapun urutan cara membuatnya adalah setelah semua bahan Bunda potong-potong dan cuci bersih, lalu dikukus. Sesudah itu hancurkan sampai lembut.

Begitu bahan sudah matang, lalu angkat dan tunggu sampai dingin. Bunda bisa menambahkan kaldu ayam 1 sendok makan.

Jangan menambahkan garam dan gula pada menu MPASI ini.

menu mpasi 6 bulan nasi tim dengan ikan tuna (foto:mpasi.org)

4. Nasi Tim dengan Tambahan Ikan Tuna

Memberikan asupan menu mpasi untuk bayi 6 bulan berupa nasi tim juga langkah bagus. Selain beras, bahan untuk membuat nasi tim adalah ikan tuna, bawang bombay, jahe, seledri dan air.

Bunda bisa memberikan nasi tim kepada si kecil setiap dua hari sekali biar asupan berselang-seling.

Cara membuat MPASI nasi tim juga sangat mudah. Setelah nasi mencapai setengah matang, Bunda dapat memasukkan ikan tuna dan bawang bombay yang Bunda siapkan sebelumnya.

Dengan cara seperti ini, nantinya tekstur tuna bisa Anda rasakan. Jika tidak tersedia ikan tuna, Bunda bisa menggantinya dengan ikan salmon, ikan kembung atau ikan bawal.

Baca: 10 Peringkat Formula Terbaik Untuk Anak Usia 6 12 Bulan

Setelah nasi tim dingin, Bunda bisa menyuapkannya kepada si kecil. Bunda jangan menambahkan garam atau gula pada makanan si kecil ini. Larangan ini berlaku sampai bayi umur 12 bulan lebih.

5. Puree Bayam Plus Jagung Manis

Bunda juga bisa membuat menu MPASI 6 bulan selama 1 bulan dengan bahan bayam dan jagung manis. Cara membuatnya pun mudah, seperti membuat puree pada umumnya.

Setelah bahan Bunda haluskan, maka perlu penyaringan biar si kecil bisa mengonsumsinya dengan lancar. Tidak menyebabkan si kecil tersedak.

6. Apple Stew dengan Cinnamon

Bahan pembuatan menu MPASI 6 bulan ini adalah 1 buah apel, air secukupnya dan bubuk kayu manis secukupnya

Cara membuat menu MPASi ini adalah ambil buah apel, cuci bersih, lalu iris kecil-kecil.

Selanjutnya irisan apel Bunda kukus. Setelah matang, lalu diblender atau menggunakan prosesor makanan. Lalu gunakan alat penyaring untuk menyaring saring dengan alat penyaring.

Kukus irisan apel yang telah Bunda kupas dan potong dadu.

Haluskan apel yang telah dikukus dengan blender atau food processor. Jika sudah halus, saringlah apel dengan alat penyaring berlubang kecil.

Baca: 11 Susu Formula Yang Memiliki Kualias Mendekati ASI

Setelah tersaring dengan halus, tambahkan sejumput bubuk kayu manis. Aduk rata dan siap untuk Bunda berikan kepada si kecil. Bunda juga bisa membuat menu MPASI dari bahan pisang dan alpukat.

7. Puree Fruity Tofu

Bahan pembuatan puree fruity tofu adalah 1 buah pisang ambon, 50 gr tofu, 50 gram buah melon dan 50 ml ASIP.

Cara membuat MPASI ini adalah: pisang ambon, tofu dan melon lebih dulu Bunda kukus. Selanjutnya, ketiga bahan Bunda blender. Ada baiknya Bunda tambahkan ASIP.

Hasilnya, Bunda saring dan siap untuk diberikan kepada si kecil. Mudah, kan?

menu mpasi 6 bulan puree mangga pisang (foto:generasimaju.co.id)

8. Puree Mangga Pisang

Bahan-bahan untuk membuat menu mpasi 6 bulan puree mangga pisang adalah 1 buah mangga, 1 buah pisang, 1 sendok teh bubuk pala dan 50 ml ASIP.

Adapun cara membuatnya: mangga dan pisang lebih dulu Bunda kupas. Lalu, mangga dan pisang

Bunda potong kecil-kecil. Semua bahan Bunda masukkan ke blender. Ditambah bubuk pala dan ASIP.

Baca: 7 Merk Susu Untuk Menambah Berat Badan Janin Dalam kandungan 

Setelah selesai, hasilnya Bunda saring dan siap dikonsumsi.

9. Puree Alpukat Kuning Telur Rebus

Pilihan lain untuk menu MPASI 6 bulan selama sebulan adalah puree alpukat kuning telur rebus. Bahan-bahannya adalah 1 buah alpukat, 2 butir kuning telur rebus, dan 50 ml ASIP.

Cara membuat puree alpukat kuning adalah cuci alpukat, kupas kulitnya dan ambil dagingnya, lalu potong kecil-kecil. Masukkan potongan buah alpukat ke blender.

Tambahkan kuning telur rebus dan ASIP. Setelah selesai, hasil blender Bunda saring dan Bunda gunakan untuk menyuapi si kecil. .

Baca: 14 MPASI Terbaik untuk bayi Usia 7 Bulan

10. Puree Salmon Orange

Bunda juga bisa menyiapkan puree salmon orange untuk si kecil. Caranya juga tidak sulit dan bisa menjadikan menu MPASI untuk bayi 6 bulan.

Adapun bahan-bahannya adalah fillet ikan salmon, 1 buah jeruk segar, dan 50 ml ASIP.

Cara membuat MPASI 6 bulan ini adalah siapkan fillet ikan salmon, cuci bersih, lalu silakan kukus sampai matang.

Selanjutnya, hasil kukusan ikan salmon, potongan buah jeruk dan ASIP Anda masukkan ke blender.

Setelah pemblenderan selesai, hasilnya Bunda saring dan siap untuk Bunda gunakan menyuapi si kecil.

Baca: 11 MPASI Penambah Berat Bada Bayi 7 Bulann

Penutup: Demikian artikel mengenai Menu MPASI 6 bulan selama sebulan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda semua.