MAKANAN untuk vertigo. Makanan punya peran besar terhadap penyakit, termasuk vertigo. Beberapa makanan bisa menyebabkan vertigo sering kambuh. Sebaliknya, ada juga makanan yang bisa mengatasi vertigo.
Ini berarti kedua jenis makanan itu harus mendapatkan perhatian serius dari penderita vertigo. Kedua hal itu harus dilakukan bersamaan sehingga vertigo bisa diatasi.
Untuk makanan penyebab vertigo, Anda bisa baca artikel tentang 11 Makanan yang Bisa Menyebabkan Vertigo Kambuh dan Beberapa Contohnya.
Hindari semua makanan itu dengan baik sehingga vertigo bisa diatasi. Tidak sering kambuh. Hindari juga penyebab vertigo kambuh di luar makanan.
Kini, giliran makanan untuk vertigo apa saja? Maksudnya, makanan apa yang bisa membuat vertigo tidak sering kambuh? Atau membuat vertigo sembuh?
Mengonsumsi vitamin untuk penderita vertigo juga sangat membantu meredakan sakit Anda.
8 Makanan untuk Vertigo Terbaik Yang Bisa Bunda Pilih
Berikut ini akan disampaikan beberapa makanan untuk vertigo yang bisa Anda pilih. Anda bisa menyiapkan sendiri atau membeli makanan untuk orang vertigo yang sudah jadi.
makanan untuk penderita vertigo (foto:aryanto.id)
1. Buah Pisang
Buah pisang tentu mudah Anda dapatkan. Atau Anda punya tanaman pisang sendiri sehingga tidak perlu membeli. Jika membeli, harganya juga tidak mahal.
Pisang merupakan sumber utama energi. Maka, jika Anda habis olahraga atau bekerja yang menguras energi, Anda sebaiknya makan pisang. Energi Anda segera pulih kembali.
Selain itu, juga bisa mengembalikan sistem imun dalam tubuh. Jadi, buah pisang adalah makanan vertigo yang sangat baik Anda konsumsi.
Anda bisa mengonsumsi tiap hari biar vertigo tidak mudah kambuh. Bisa menghilangkan vertigo selamanya.
2. Sayur Bayam
Bayam juga termasuk makanan untuk vertigo yang sangat bagus Anda konsumsi. Sebab, bayam kaya vitamin B6. Bisa untuk mengobati penyakit kepala pusing, termasuk mengatasi penyakit vertigo.
Penderita kepala pusing memang harus mengonsumsi banyak vitamin B6 yang bisa memberikan suplemen makanan secukupnya. Salah satunya sayur bayam.
Anda sebaiknya masak bayam dengan benar. Sebelum dimasak, bayam direndam dalam air bersih beberapa saat. Lalu dibersihkan dengan air mengalir biar kotoran dan kuman hilang.
Sayur bayam juga sangat baik untuk menurunkan darah tinggi dan meninggikan badan secara alami.
3. Selai Kacang
Anda juga bisa mengonsumsi selai kacang. Sebab, makanan ini mengandung vitamin B yang cukup tinggi. Usahakan bisa mengonsumsi selai kacang 1 sendok makan tiap hari.
Selai kacang akan meningkatkan metabolisme tubuh dan menangkal radikal. Dengan cara itu, selai kacang merupakan makanan untuk vertigo.
Bahkan, kepala pusing yang sangat berat juga bisa sembuh dengan mkan selesai kacang.
4. Ikan Air Tawar
Makanan untuk vertigo yang juga bisa membuat badan lebih sehat adalah ikan tawar. Ikan tawar bisa menggantikan konsumsi daging. Sebab, daging bisa menyebabkan vertigo kambuh.
Untuk mengurangi risiko vertigo sering kambuh, Anda bisa mengonsumsi ikan air tawar. Ya, ikan yang dipelihara di air tawar. Misalnya, ikan gurame, ikan lele, mujair, patin, nila, bawal, belut, dsb.
Anda bisa mengonsumsi ikan air tawar tiap hari. Harga ikan air tawar tidak mahal. Ikan air tawar juga tidak mengandung banyak garam. Jadi, sangat baik untuk penderita vertigo.
Baca: Kenali Vertigo Perifer dan Penyebabnya
5. Minum Air Putih
Anda sebaiknya selalu memenuhi kebutuhan air minum tiap hari sehingga tidak akan terjadi dehidrasi (kekurangan air minum).
Akibat kekurangan air minum, volume darah dalam tubuh berkurang. Pengaruhnya, pengiriman oksigen ke otak tidak mencukupi kebutuhan.
Ini bisa menyebabkan ketidak-seimbangan dalam tubuh yang akhirnya menyebabkan sakit vertigo atau kepala pusing. Tercukupinya konsumsi air putih bisa mengatasi vertigo.
Anda sebaiknya mengonsumsi 2,2 liter – 3 liter air putih per hari. Apalagi Anda sering berolahraga, senam, dsb. Kebutuhan konsumsi air putih lebih tinggi.
6. Minum Ramuan Jahe
Ramuan jahe juga termasuk makanan untuk vertigo yang sangat baik Anda konsumsi. Minuman jahe atau minuman jahe merah dengan rasa sedikit pedas membuat badan terasa segar. Apalagi jahe dibuat minuman dengan air hangat.
Diminum malam hari setelah selesai beraktivitas sangat menyegarkan. Enak tenan, kata seorang pelawak dalam lawakannya.
Selain itu, minuman jahe juga bisa membantu memperlancar sirkulasi darah. Sirkulasi darah bisa menghindari terjadinya vertigo.
Jahe atau jahe merah juga mengandung zat yang bisa mengontrol inflamasi sehingga bisa mencegah mual dan vertigo.
Tetapi, Anda juga bisa mengonsumsi jahe langsung. Jahe dikupas, dicuci bersih, lalu dimakan. Satu rimpang per hari cukup.
Bisa juga mengonsumsi obat herbal yang dibuat dari jahe sehingga tidak perlu repot membuat sendiri. Misalnya, Jahe merah instan dari Gholiban, Teh jahe, Jahe merah krimer, dsb.
7. Makanan yang Baik untuk Vertigo: Kacang Almond
Makanan untuk vertigo yang juga bagus Anda konsumsi adalah kacang almond. Kacang ini kaya vitamin A, B dan E. Cukup mengonsumsi 5 biji kacang almond tiap hari.
Bisa dimakan langsung, ditumbuk dulu, diparut atau dicampur dengan makanan lain. Semua bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan penyakit vertigo.
Kandungan vitamin D dan E dalam kacang almond bisa melawan radikal bebas pemicu vertigo. Sebelum dikonsumsi, kacang almond sebaiknya direndam dalam air selama 1 jam.
8. Vitamin yang Baik untuk Penderita Vertigo: Vitamin B Complex
Anda juga bisa mengonsumsi vitamin B complex. Yakni vitamin untuk penderita vertigo. Pilih Vitamin B Complex yang bagus.
Seorang penderita menuturkan pengalamannya menderita vertigo sampai dia terapi yang membuat vertigonya jarang kambuh.
Dari periksa beberapa dokter, tidak ada yang bisa membuat vertigo yang dia derita. Dari kenalannya yang jualan obat, dia disarankan tiap hari minum vitamin B complex.
Dengan konsumsi vitamin B Kompleks IPI, penyakitnya kini jarang kambuh. Tentu saja, dia merasa senang dengan hal itu. Dia pun berharap vitamin B Complex tablet bisa menghilangkan vertigo selamanya.
Baca: Penyebab Penyakit Vertigo Akibat Salah Posisi Tidur?
Penutup
Sesungguhnya masih banyak makanan untuk vertigo. Tetapi, dengan contoh di atas, Anda bisa memilih makanan yang ingin Anda konsumsi biar vertigo tidak sering kambuh. Syukur bisa menghilangkan vertigo selamanya
Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sering kena penyakit vertigo kambuh.
kacang almond (foto:aido.id)
Bagikan artikel ini kepada teman dan kenalan biar mereka juga bisa sehat dari vertigo.
Berikut ini video tentang budidaya kacang almond. Anda tertarik? Simak penjelasan video karya Agrozine ID. Semoga bermanfaat.
