ANDA pernah menderita panas dalam? Istilah panas dalam sangat populer di masyarakat. Panas terjadi saat seseorang menderita sakit tenggorokan, sariawan, bibir kering, pecah-pecah, atau bau mulut.
Tetapi, sebenarnya panas dalam itu apa?
Menurut dr. Zulfikar Ihyauddin, gangguan kesehatan ini bukan penyakit. Tetapi kumpulan gejala dari penyakit di tenggorokan dan bagian mulut lainnya.
Atau gejala awal infeksi virus atau bakteri. Oleh karena itu, istilah panas dalam tidak dikenal di dunia medis.
Contents
4 Penyebab Panas Dalam
Sebelum membahas cara mengatasi panas dalam atau peradangan di tenggorokan, ada baiknya Anda mengenali dulu beberapa penyebabnya. Ini sangat penting.
Dengan mengetahui penyebab radang tenggorokan, Anda bisa mengatasinya dengan mudah dan tepat.
1. Kurang Asupan Air (Dehidrasi)
Kurang minum air putih bisa menyebabkan tenggorokan Anda kurang sehat. Tanda adanya kurang asupan air atau dehidrasi bisa terlihat dari bibir yang tampak kering.
Bahkan bibir bisa tampak pecah-pecah (sangat kering).
2. Kurang Vitamin dan Mineral
Penyebab kondisi tenggorokan kurang sehat adalah kurang konsumsi vitamin dan mineral. Misalnya kurang konsumsi Vitamin C, B12 dan zat besi.
Atau kekurangan nutrisi lainnya. Misal kurang konsumsi asam folat, seng, dan kalsium. Oleh sebab itu, Anda perlu selalu makan makanan dengan kadar gizi seimbang.
3. Suka Makanan Pedas
Anda suka makanan pedas? Jika ya, hati-hati. Pasalnya, sebagian orang kerap mengalami reaksi iritasi pada permukaan lidahnya akibat mengomsumsi makanan panas dan pedas.
4. Kurang Konsumsi Sayur
Jangan hindari makanan sayur. Kurang konsumsi sayur juga bisa membuat Anda menderita gangguan kesehatan di tenggorokan dan bagian mulut lainnya.
Mengonsumsi sayur dan buah sangat penting. Kedua jenis makanan itu mengandung serat dan vitamin yang tinggi yang diperlukan oleh tubuh.
3 Penyakit Yang Terkait
Berikut beberapa penyakit yang sering dikaitkan dengan penyakit dalam, yaitu:
1. Infeksi Saluran Napas Akut (ISPA)
Pada umumnya panas dalam terjadi akibat ISPA. Penyakit dimulai dengan gejala rasa gatal, nyeri, dan panas di tenggorokan.
Tetapi, penderita ISPA juga bisa menderita bersin-bersin, hidung tersumbat, batuk, dan demam. Biasanya penyakit-penyakit itu berlangsung 2–3 hari.
2. Iritasi Tenggorokan
Iritasi tenggorokan juga bisa merupakan gejala panas dalam. Penyebabnya bisa karena paparan polusi udara, makan makanan panas atau minum minuman panas.
Atau akibat berteriak atau tertawa keras.
3. Asam Lambung Naik (Refluks).
Panas dalam yang berkaitan dengan refluks asam lambung sering muncul di tengah malam saat tidur. Atau muncul waktu bangun tidur di pagi hari.
Kondisi itu sering disertai rasa panas atau perih di ulu hati dan tercekat di tenggorokan.
perbanyak minum air putih (foto:astronauts.id)
7 Cara Meredakan Panas Dalam
Anda bisa meredakan gangguan kesehatan ini dengan cara yang sangat mudah. Berikut ini beberapa cara meredakan tanpa perlu minum obat.
1. Minum Air Putih
Banyak minum air putih bisa menjadi obat panas dalam yang cukup ampuh. Selain itu, air putih bisa membuat tenggorokan lembab sekaligus mencegah kurang minum atau dehidrasi.
Sebaliknya, jangan minum minuman berkafein seperti minuman kopi, teh, dsb. Hindari juga minuman beralkohol. Sebab minuman itu justru lebih cepat menderita dehidrasi.
Cara lain adalah minum air hangat campur madu. Hasilnya tenggorokan lebih terasa nyaman.
2. Istirahat Cukup
Istirahat cukup sangat penting untuk menjaga agar daya tahan tubuh kuat. Dengan daya tahan (imunitas) tubuh yang kuat, Anda tidak mudah sakit.
Tubuh Anda bisa melawan serangan kuman atau bakteri dengan istirahat cukup. b
3. Hindari Paparan Asap Rokok
Anda harus selalu menghindari paparan asap yang kotor. Misalnya asap rokok, asap kendaraan bermotor, polusi udara, dsb.
Paparan asap yang kotor bisa membuat kondisi tenggorokan tidak nyaman. Anda bisa menggunakan masker untuk mencegah efek buruk dari paparan asap yang kotor.
4. Berkumur Air Garam
Cara mengatasi gangguan kesehatan di tenggorokan ini dengan berkumur air garam. Siapkan segelas air hangat atau air matang, tuangkan garam ½ sendok teh. Aduk, lalu gunakan berkumur.
5. Konsumsi Sup Hangat
Agar tenggorokan nyaman, Anda bisa mengonsumsi sup hangat. Atau minum teh hijau, makan buah manggis, dan semangka. Silakan memilih yang mana.
6. Jangan Makan Banyak Sebelum Tidur
Jika Anda punya sakit asam lambung, hindari makan berlebihan sebelum tidur malam. Selalu makan tepat waktu dengan porsi yang bisa membuat lambung selalu sehat.
7. Madu TJ
Anda juga bisa mengonsumsi Madu TJ Panas Dalam untuk pengobatan. Madu TJ ini menggabungkan madu dengan ekstrak thymi, chrysanthemum dan pelargonium.
Bahan-bahan alami ini mampu mengatasi kondisi kesehatan Anda.. Misalnya sariawan, bibir pecah-pecah, dan tenggorokan kering.
Apalagi madu punya sifat antioksidan, antiradang, Selain itu, gabungan ekstrak bahan-bahan herbal juga bisa meredakan radang dan nyeri.
Madu TJ terdiri dari beberapa varian. Madu TJ masuk angin, madu kurma TJ, madu TJ murni, madu TJ batuk, dsb. Anda pilih sesuai dengan gangguan kesehatan yang Anda derita.
Penutup
Demikian artikel mengenai panas dalam dan cara mengatasi. Tidak sulit cara mengatasi. Bahkan, cara mengatasi cukup dengan obat alami atau rumahan.