Penyebab Vertigo Sering Kambuh dan Cara Mengatasinya

Sakit Kepala ratnasilvi 0 Comments

PENYEBAB vertigo kambuh – Hati-hati dengan vertigo. Penyakit vertigo bisa kambuh. Tidak hanya sekali, tetapi bisa berkali-kali. Kalau kambuh, Anda akan merasa kepala seperti berputar atau lingkungan yang tampak seperti berputar.

Jika terjadi kondisi seperti itu, Anda sebaiknya berhenti melakukan aktivitas. Anda atur posisi Anda supaya tidak terjatuh. Apakah dengan bersandar pada sesuatu dekat Anda berada atau langsung duduk.

Silakan pilih mana yang bisa Anda lakukan dengan mudah dan cepat.

Tujuannya selain Anda tidak terjatuh, ya biar sakit vertigo segera menghilang. Biar Anda kembali sehat. Vertigo hanya berlangsung beberapa detik.

Tetapi, jika Anda tidak segera mengatasinya dengan tepat, penyakit vertigo bisa berlangsung lebih lama.

Selain itu, ada beberapa bahaya penyakit vertigo yang bisa timbul jika sakit kepala berat ini tidak segera Anda atasi dengan cepat dan tepat.

Apa Saja Penyebab Vertigo Kambuh dan Cara Mengatasinya

penyebab vertigo kambuh

(foto:merdeka.com)

Apa penyebab vertigo kambuh? Sampai sekarang belum diketahui pasti apa penyebab vertigo sering kambuh. Yang bisa diketahui hanya beberapa pemicunya

Selain dengan bersandar pada sesuatu atau duduk seperti telah disinggung di atas, cara lain untuk mengatasi ketika vertigo kambuh adalah beristirahat di ruang gelap.

Usahakan selalu tenang. Jangan panik. Panik justru bisa membuat Anda stres. Dan, stres akan membuat kondisi kesehatan Anda memburuk.

Kalau Anda membawa obat vertigo, Anda bisa segera meminumnya untuk mengembalikan kesehatan Anda secepatnya.

Jika penyakit vertigo kambuh akibat BPPV (benign paroxysmal position vertigo), maka Anda sebaiknya melakukan manuver Epley atau prosedur reposisi canalith. Tujuannya untuk mengurangi gejala yang muncul saat vertigo kambuh.

Baca – Tiga Cara Menyembuhkan Vertigo dengan Mudah

Dengan cara ini, penyakit vertigo bisa dikendalikan akibat pengaturan ulang keseimbangan dalam telinga. Tentu saja, dalam hal ini sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sehingga penanganannya tepat.

BPPV adalah istilah yang merujuk pada sensasi (kepala atau lingkungan) berputar-putar dengan mendadak. Penyakit vertigo yang parah disertai mual atau muntah-muntah

Tidur Cukup, Banyak Minum Air Putih dan Jangan Stres

Tentang cara mengatasi vertigo kambuh, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan. Caranya mudah. Tetapi, Anda perlu terus-menerus melakukan hal itu sampai vertigo tidak kambuh lagi.

Kalau toh vertigo kambuh, tidak berat.

1. Hindari Sering Stres

Stres bisa menjadi pemicu atau penyebab vertigo sering kambuh. Maka, cara membuat vertigo tidak sering kambuh, ya jangan mudah stres.

Latih bagaimana Anda bisa mengendalikan diri atau mencegah supaya tidak stres. Latih untuk selalu berlapang dada menerima kondisi yang tidak seperti Anda inginkan.

Bahkan, menerima berita yang paling buruk, perlakuan paling buruk, Anda tetap tenang dan sabar.

Baca – Lakukan 8 Hal Ini Untuk Pertolongan Pertama Vertigo

Ya, ketenangan dan kesabaran sangat penting supaya tidak mudah stres. Ini bisa dilatih dari waktu ke waktu.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Kurang air minum atau dehidrasi bisa memicu terjadinya penyakit vertigo kambuh. Sering minum alkohol juga bisa menyebabkan vertigo sering kambuh.

Maka, sering-seringlah minum air putih. Paling tidak 6 – 8 gelas per hari. Manfaat minum air putih untuk kesehatan sangat banyak. Bukan hanya sakit vertigo.

Bahkan, ada anjuran minum air putih sebelum tidur atau saat bangun tidur bisa tubuh lebih sehat.

Selain itu, minum alkohol dapat memicu dehidrasi yang akan memicu penyakit vertigo mudah kambuh.

3. Tidur yang Cukup

Cara mengatasi vertigo kambuh lainnya adalah selalu tidur cukup tiap hari. Tidur sehari 7 – 8 jam dalam sehari.

Tidur termasuk istirahat. Istirahat bisa mengurangi atau mengatasi stres.

Maka, ketika Anda merasa lelah akibat banyak pekerjaan, segera beristirahat. Apalagi wanita ibu rumah tangga yang pekerjaannya tidak ada hentinya sejak bangun tidur.

Jika merasa lelah, segera istirahat atau tidur biar tidak terkena penyakit vertigo. Atau vertigo tidak kambuh lagi.

4. Kalau Berjalan, Lihat ke Depan

Jangan sering lihat ke bawah ketika berjalan. Tetapi, lihat jauh ke depan.

5. Jangan Mendongak secara Tiba-tiba

Perubahan posisi kepala secara tiba-tiba juga bisa menyebabkan vertigo kambuh. Misalnya mendongak secara tiba-tiba.

Mengubah posisi berbaring saat tidur atau tiduran, saat bangun tidur (dari tidur ke bangun), dsb. dengan tiba-tiba.

Baca – Anda Bisa Melakukan Sendiri Terapi Vertigo di Rumah

Lakukan semua itu dengan perlahan. Jangan melakukan perubahan posisi secara langsung seperti orang sehat.

6. Pilek atau Flu

Flu juga bisa menyebabkan sakit vertigo kambuh. Penyebabnya, flu bisa memicu labirinitis dalam telinga yang akhirnya penyakit vertigo kambuh.

Gejalanya berupa sakit di telinga, mual, muntah, telinga mendengung, pendengaran berkurang dan demam. Oleh karena itu, hindari flu atau pilek biar vertigo tidak kambuh.

7. Hindari Pola Makan Buruk

Hindari makanan yang bisa menyebabkan (1) terjadinya banyak plak di pembuluh darah, (2) darah bertambah kental dan (3) dinding pembuluh darah tambah mengeras.

Akibat dari ke-3 hal itu, sirkulasi darah ke otak dan organ tubuh lainnya tidak lancar. Kondisi ini bisa menyebabkan sakit vertigo kambuh.

Baca – Lakukan Tiga Jenis Senam Vertigo Biar Sakitnya Sembuh

Makanan penyebab vertigo kambuh antara lain:

  1. sereal bergula
  2. donat
  3. cokelat
  4. selai
  5. permen
  6. biskuit
  7. bolu
  8. martabak
  9. keripik
  10. sayuran kaleng
  11. makanan beku
  12. daging olahan (sosis, bakso, kornet)
  13. keju
  14. jeroan
  15. daging merah
  16. aneka gorengan
  17. makanan bersantan kental
  18. minuman kopi
  19. alkohol, dan
  20. merokok.

Penutup

Demikian artikel mengenai penyebab vertigo kambuh dan cara mengatasinya. Lakukan usaha menghindari penyakit vertigo kambuh secara bertahap.

Tidak mudah memang. Tetapi, usaha mengatasi vertigo kambuh secara bertahap terus-menerus akan mengurangi beban berat Anda. Pada saatnya Anda akan sukses mengatasi penyakit vertigo kambuh.

Semoga artikel sajian waraswiris ini bermanfaat. (artikel diperbaharuai 6 Oktober 2020, Ratna Silvi).

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *