JIKA Anda adalah remaja yang ingin punya badan lebih tinggi, Anda bisa mengonsumsi susu Hilo untuk remaja. Susu Hilo ini memang khusus disediakan untuk kamu remaja.
Dibandingkan dengan pertumbuhan tinggi badan anak-anak, maka pertumbuhan tinggi badan remaja lebih cepat. Pada masa anak-anak mulai usia 1 tahun, umumnya pertambahan tinggi badan 2 inci tiap tahun.
Begitu menginjak masa remaja, pertumbuhan tinggi badannya bisa 4 inci setiap tahun. Tentu saja, pertambahan tinggi badan remaja juga dipengaruhi oleh jenis kelamin (lelaki atau perempuan), usia dan genetik (keturunan, DNA).
Jadi, pertumbuhan tinggi badan tiap remaja tidak akan sama. Belum lagi faktor makanan yang mereka konsumsi dan aktivitas sehari-hari.
Pertumbuhan tinggi badan anak laki-laki (pria) juga tidak sama dengan pertumbuhan tinggi badan anak perempuan (wanita).
Lantas, apa yang perlu dilakukan remaja jika mereka ingin ukuran badannya bisa lebih tinggi?
Baca: 7 Merk Susu Peninggi Badan Anak dan Remaja
Contents
5 Cara Meninggikan Badan Remaja
susu Hilo untuk remaja (foto:tokopedia.com)
Sebelum membicarakan cara meninggikan badan bagi remaja, perlu kita ketahui dulu siapa saja yang bisa digolongkan sebagai remaja.
WHO (organisasi kesehatan dunia) memberikan batasan usia remaja cukup panjang. Yakni 12 – 24 tahun. Ada juga yang memberi batasan bahwa remaja adalah anak usia 13 – 21 tahun.
Sementara, Kementerian Kesehatan Indonesia pada tahun 2010 menyebutkan bahwa remaja adalah mereka yang berusia 10 – 19 tahun dan belum menikah.
Batasan mana yang ingin Anda pakai, ya terserah Anda. Semua bisa dipakai. Tentang batasan yang paling tepat, biarlah para ahli yang menentukan.
Setidaknya ada 5 cara meninggikan badan remaja yang bisa Anda lakukan. Orang tua bisa membantu memfasilitasi biar keinginan anak bisa tercapai.
Baca: Manfaat Susu Ensure Untuk Remaja Kurus dan Kurang Gizi
Misalnya ingin menerjuni profesi tertentu yang syaratnya punya tubuh tinggi. Tentu hal itu harus disiapkan sejak remaja.
Kecuali orang tuanya punya badan yang tinggi. Dari segi keturunan, anaknya juga akan berbadan tinggi.
1. Mengonsumsi Gizi Seimbang & Bervariasi
Biar punya badan tinggi, remaja perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan bervariasi. Selain itu juga banyak mengonsumsi buah dan sayuran.
Dengan cara itu, Anda akan memperoleh semua vitamin dan mineral yang bisa membuat badan kamu tumbuh lebih tinggi.
Mengonsumsi kalsium dan protein tinggi juga sangat penting. Bisa mendukung pertumbuhan tulang sehingga badan Anda bisa lebih tinggi.
Kalsium tinggi bisa kamu peroleh dari konsumsi susu, yoghurt, keju, brokoli, jeruk, kedelai, sarden, dsb.
Protein tinggi bisa kamu dapatkan dari konsumsi daging ayam, daging sapi, ikan, telur, unggas, makanan laut, kacang-kacangan, dsb.
2. Olahraga Teratur
Kamu juga perlu rajin berolahraga teratur selama 1 jam tiap hari. Olahraga akan membuat otot dan tulang kamu lebih kuat.
Kamu juga harus menjaga berat badan, tetap sehat, dan menaikkan produksi hormon pertumbuhan.
Beberapa olahraga untuk meninggikan badan antara lain lompat tali, bersepeda, lari, berenang, yoga, push up, sit up, dan basket. Pilih yang cocok.
Baca: Zee, Susu Peninggi Badan Terbaik
3. Tidur Cukup 8 – 10 Jam Sehari
Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk membuat badan tumbuh tinggi. Buat remaja, kamu perlu tidur 8 – 10 jam per hari. Kalau anak-anak perlu tidur 9 – 11 jam per hari.
Selama tidur, hormon pertumbuhan badan dikeluarkan pada malam hari saat kamu tidur.
4. Selalu Berdiri, Duduk dengan Posisi Tegap
Supaya tubuh bisa tumbuh tinggi, kamu perlu selalu bersikap tegap. Baik ketika berdiri, duduk, bahkan saat tidur. Selalu dalam posisi badan tegap, tidak membuat tubuhmu bungkuk.
5. Hindari Merokok dan Minum Kafein
Kamu sebaiknya tidak merokok. Selain untuk menjaga kesehatan, merokok juga membuat kamu tidak bisa istirahat dengan baik.
Demikian pula mengonsumsi kafein seperti minum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein tinggi. Akibatnya, kamu tidak bisa membuat badan tumbuh tinggi.
Susu Hilo Untuk Remaja – Kaya Kalsium
Minum susu seperti susu Hilo untuk remaja juga bisa menjadi cara meninggikan badan. Susu Hilo untuk remaja juga mengandung kalsium yang tinggi.
Tetapi, susu Hilo yang kandungan kalsium paling tinggi adalah susu Hilo Gold untuk orang tua atau lansia. Yakni, mengandung 610 mg.
Maka, banyak anak belasan tahun yang tanya dokter untuk minum susu Hilo Gold agar badannya tumbuh tinggi. Mereka tanya boleh minum susu Hilo Gold atau tidak.
Atas pertanyaan ini, dr Nadia Nurotul Fuadah menyatakan boleh saja. Asal tidak ada hal-hal yang mencegahnya seperti ada penyakit tertentu. Tetapi akan lebih baik jika minum susu sesuai dengan peruntukannya, termasuk masalah usia.
Perlu diketahui, susu Hilo Teen juga tinggi kandungan kalsiumnya. Yakni 600 mg. Tidak jauh beda dengan Hilo Gold.
HiLo Teen Chocolate
Susu Hilo untuk meninggikan badan remaja adalah Hilo Teen. Selain tinggi kandungan kalsium dan rendah lemak, susu ini juga dilengkapi vitamin B1 dan B2.
Manfaat minum susu Hilo untuk remaja adalah bisa menambah energi saat kamu beraktivitas.
Tersedia susu Hilo untuk remaja rasa chocolate (coklat), vanilla (vanila), caramel, dan yoghurt banana.
Anda juga bisa memilih kemasan siap minum dalam dua rasa, chocolate (coklat), atau tiramisu. Dalam bentuk sachet atau dalam bentuk kemasan box.
Minum susu Hilo tidak akan membuat Anda kegemukan. Sebab, susu ini rendah lemak. Cocok untuk remaja usia 13-19 tahun.
Baca Juga:
Susu Ensure Untuk Apa dan Siapa Yang Boleh Minum?
10 Susu Penggemuk Badan Untuk Orang Dewasa
Cara pemakaian: Bisa dikonsumsi tiap hari untuk menunjang masa pertumbuhan remaja.
Cara penyajian: Siapkan 4 sendok susu HiLo dan tuangkan dalam 200 ml air hangat atau air dingin. Aduk rata, maka susu Hilo untuk remaja siap kamu minum.
Semoga artikel mengenai susu Hilo untuk remaja ini bermanfaat untuk kamu remaja semua.