CARA cuci tangan yang benar sangat penting. Sebab, cuci tangan yang benar bisa menghentikan penyebaran kuman, virus dan penyakit.
Banyak orang cuci tangan dengan cara yang tidak tepat. Meskipun hasilnya tampak tangan sudah bersih. Tetapi, cara cuci tangan seperti itu belum cukup. Belum bisa menghilangkan kuman atau virus yang ada di tangan Anda.
Cara mencuci tangan yang benar dan tepat adalah tangan bisa bersih sekaligus bebas dari kuman atau virus.
Oleh karena itu, sangat penting mengetahui bagaimana cara cuci tangan yang benar dan tepat. Setelah itu dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari.
Pentingnya Cuci Tangan Pakai Sabun Diperingati Tiap 15 Oktober
cuci tangan yang benar (foto:dinkes.yogyaprof.co.id)
Bagaimana cara cuci tangan yang benar sehingga bisa mencegah serangan kuman, virus dan peyakit?
Yang pertama, Anda harus memakai sabun ketika cuci tangan. Tentang pentingnya cuci tangan pakai sabun ditandai dengan adanya peringatan Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia tiap tanggal 15 Oktober.
Oleh karena itu, Anda yang belum terbiasa cuci tangan, terutama saat akan mengonsumsi makanan atau dari bepergian, coba terus lakukan.
Membiasakan diri melakukan sesuatu memang tidak bisa sekali jadi. Terkadang masih terjadi lupa atau lalai. Ya, usahakan lagi sampai Anda benar-benar terbiasa cuci tangan pakai sabun.
Manfaat cuci tangan antara lain Anda bisa terhindar dari serangan kuman, virus, bakteri dan penyakit. Selain itu, juga bisa menurunkan angka kematian akibat penyakit menular.
Dari sebuah studi, cuci tangan pakai sabun bisa mengurangi jumlah penderita diare 23 – 40% dan penderita sakit pernafasan 16 – 21%.
Perlu pakai sabun karena pakai air saja tidak bisa menghilangkan kuman dan virus yang menempel di tangan. Baru setelah pakai sabun, bakteri dan kuman bisa bersih dari tangan Anda.
Jika tidak tersedia sabun, Anda bisa pakai hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60%. Jika tangan sangat kotor, cara efektif tetap membersihkannya pakai air dan sabun.
Baca: Cuci Tangan Cara Efektif Mencegah Penyakit Cacing Kremi
Urutan Cara Cuci Tangan Yang Benar
Berikut penulis kutipkan cara cuci tangan dengan benar sehingga menghindarkan Anda dari serangan kuman, virus dan penyakit menular seperti disampaikan oleh dr. Airindya Bella.
Caranya:
- Basuh dulu kedua tangan Anda dengan air bersih yang mengalir.
- Lalu, gosokkan sabun ke seluruh bagian tangan. Dari telapak dan punggung tangan, sela-sela jari, hingga area di bawah kuku. Bisa pakai sabun padat atau cair.
- Gosoklah tangan berulangkali selama 20 – 30 detik biar tangan Anda benar-benar bersih dari kuman.
- Terakhir, bilas tangan Anda dengan air hingga bersih
- Keringkan kedua tangan Anda pakai handuk. tisu atau media lain.
- Jangan segera menyentuh atau memegang sesuatu benda tanpa pakai pelindung seperti tisu.
Sementara itu, organisasi kesehatan dunia (WHO) 7 cara mencuci tangan yang benar. Tetapi intinya juga sama. Hanya uraiannya lebih rinci atau detail.
1. Basahi tangan sampai ke pertengahan lengan dengan memakai air bersih mengalir. Gosokkan sabun ke tangan dengan lembut.
2. Gosok juga punggung kedua lengan secara bergantian.
3. Gosok juga sela-sela jari tangan.
4. Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan cara mengatupkan satu sama lainnya.
5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian
6. Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan
7. Bersihkan kedua pergelangan tangan secara bergantian dengan cara memutar. Terakhir, bilas seluruh bagian tangan dengan air bersih mengalir. Keringkan tangan pakai handuk atau tisu.
Penutup
Demikian cara mencuci tangan dengan benar dan penting untuk mencegah masuknya kuman, virus dan bakteri ke tubuh Anda. Anda pun akan selalu sehat dan tidak mudah kena penyakit.