SUKA konsumsi tomat? Jika ya, itu kebiasaan sehat yang perlu Anda teruskan. Manfaat tomat untuk kesehatan sangat besar. Bisa mencegah diabetes, kolesterol tinggi, stroke dan banyak lagi.
Tomat termasuk nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selayaknya Anda sering mengonsumsinya.
Tetapi sebaiknya tidak Anda konsumsi langsung dalam keadaan mentah, melainkan tomat Anda olah lebih dulu.
Misalnya Anda jadikan jus atau Anda masak. Kandungan likopen atau jenis antioksidan yang mampu mencegah berbagai penyakit, bisa tercerna oleh tubuh dengan lebih mudah daripada Anda konsumsi tomat mentah.
Tetapi jika Anda ingin mengonsumsi tomat mentah, ya boleh saja. Manfaat makan tomat mentah setiap hari tetap ada.
Yang penting, konsumsi tomat jangan berlebihan. Selain itu, mengolah tomat juga jangan pakai gula atau garam yang berlebihan.
Contents
Kandungan Tomat
Tomat mengandung banyak senyawa dan mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Antara lain tomat mengandung vitamin C, kalium, folat, asam salisilat dan vitamin K.
Warna tomat juga beragam. Tidak hanya merah seperti sering Anda lihat. Warna tomat lain adalah kuning, jingga, hijau, dan ungu.
Kandungan vitamin C dalam buah tomat sangat besar. Bisa mencapai 40% dari kebutuhan vitamin C Anda tiap hari.
Bisa membuat sehat jantung, otot, tekanan darah, dan kebutuhan cairan. Sebesar 95% kandungan tomat berupa air. Lainnya karbohidrat, serat, kalori, protein, dsb.
Manfaat Tomat Untuk Wajah: Lebih Lembab dan Jerawat Lenyap
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang sangat penting dari konsumsi tomat.
Jika Anda ingin selalu sehat, ya sering-seringlah mengonsumsi tomat atau olahan tomat seperti jus tomat.
Manfaat tomat untuk kesehatan tubuh harus kita maksimalkan. Kita perlu sering mengonsumsi jus tomat atau olahan lain untuk kesehatan kita.
1. Mencegah Serangan Jantung dan Stroke
Ingin selalu sehat, tidak terkena sakit jantung, serangan jantung, kolesterol tinggi atau stroke? Ya sering-seringlah mengonsumsi tomat.
Manfaat tomat lainnya, terutama berupa jus atau olahan tomat antara lain:
- Menurunkan kolesterol jahat (LDL).
- Aliran darah di pembuluh darah lancar
- Terhindar dari pembekuan darah.
Baca: Alat Dokter Laser – Cara Mudah Mengatasi Stroke, Sakit Jantung
2. Mata Lebih Sehat
Mengonsumsi tomat juga bisa membuat mata selalu sehat dan penglihatan jelas. Manfaat tomat yang begitu besar karena kandungan beta karoten, lutein dan likopen
Selain itu Anda bisa terhindar dari gangguan katarak dan degenerasi makula.
3. Terhindar dari Kanker
Anda ingin terhindar dari kemungkinan kena kanker? Ya, sering-seringlah mengonsumsi tomat.
Baik dikonsumsi tomat mentah atau berupa jus tomat. Anda akan terhindar dari kanker, yaitu:
- Paru-paru
- Payudara
- Prostat
- Perut
4. Tidak Terkena Diabetes
Hati-hati dengan diabetes. Apalagi ada orang tua Anda yang punya sakit diabetes. Ada kemungkinan Anda juga bisa terkena penyakit diabetes.
Untuk mencegah diabetes, maka Anda perlu rajin mengonsumsi jus tomat atau olahan tomat lainnya. Tetapi harus tanpa gula.
Sebab, jus dengan tambahan gula, apalagi gulanya cukup tinggi, bisa membuat Anda sakit diabetes akibat kadar gula yang tinggi.
Sebab, tomat mengandung karbohidrat rendah.
5. Kulit Tubuh dan Wajah Lebih Sehat
Jika Anda sering bekerja atau melakukan kegiatan di luar ruangan dan sering terpapar sinar matahari, maka Anda sebaiknya sering mengonsumsi tomat. Mengapa?
Tomat kaya oksidan yang mampu melindungi kesehatan kulit. Dengan cara itu, kulit tubuh Anda tidak akan terbakar atau rusak akibat sinar matahari.
Tetapi ada juga manfaat tomat untuk wajah. Terutama untuk wajah berminyak. Anda bisa membuat tomat sebagai masker wajah. Tentu saja, manfaatnya untuk merawat wajah.
Dengan kandungan asam salisilat, masker wajah dari tomat bisa mengurangi produksi minyak. Jumlah minyak di kulit wajah bisa lebih terkontrol dan dapat teratasi.
Efeknya, regenerasi kulit berjalan lancar. Kulit selalu terlihat muda, halus. Selain itu, kulit juga lebih lembab dan pengelupasan sel-sel kulit lebih mudah.
Masker tomat juga bisa mengatasi jerawat di wajah.
Baca: Manfaat Susu Kefir Untuk Menurunkan Kolesterol, Membuat Tulang Kuat dan Terhindar dari Kanker
Penutup
Manfaat tomat untuk kesehatan sangat besar. Mendapatkan tomat sangat mudah, harganya pun murah.
Tinggal kesediaan kita untuk mengonsumsi secara teratur agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan.
Ya, badan kita bisa selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.