waraswiris.com – berita – ANDA sering mandi sebelum tidur malam? Jangan khawatir. Ternyata, banyak manfaat mandi air hangat malam hari sebelum tidur yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan.
Yang menyatakan mandi malam memperburuk kesehatan tidak benar. Bahkan ada yang mengatakan mandi malam bisa menyebabkan rematik.
Banyak penelitian yang menyatakan mandi malam banyak manfaatnya. Meskipun mandi pagi lebih tinggi manfaatnya daripada mandi malam.
Lantas, apa saja manfaat mandi sebelum tidur untuk kesehatan? Dibandingkan dengan mandi sore hari lebih baik mana? Mandi sore hari atau malam hari?
Nah, bagi Anda yang sering mandi malam atau mandi sebelum tidur, ikuti uraian berikut biar manfaat mandi Anda bisa maksimal untuk kesehatan.
Baca: Jogging Sore Bikin Tidur Nyaman dan Stres Hilang
Contents
mandi sebelum tidur (foto:wolipop.detik.com)
Manfaat Mandi Sebelum Tidur- Kualitas Tidur Meningkat dan Stres Lenyap
Mandi malam tidak selalu jadi pilihan. Tetapi karena memang punyanya waktu mandi hanya malam hari akibat kesibukan kerja atau penyebab lain.
Misal, tempat kerjanya di luar kota. Akibat perjalanan yang agak jauh, maka sampai di rumah setelah pukul 19.00. Terpaksalah mandi pada malam hari.
Atau tempat kerjanya baru tutup pukul 18.000. Jadi, dia sampai di rumah sudah malam.
Lantas, apa saja manfaat mandi sebelum tidur malam?
Berikut 4 manfaat mandi sebelum tidur malam yang bisa Anda nikmati.
Baca: Minur Air Putih Sebelum Tidur Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan
1. Badan Kembali Segar dan Sehat
Setelah mandi badan terasa segar. Nantinya Anda bisa tidur nyenyak sehingga kelelahan akibat kerja bisa lenyap.
Bangun tidur pagi harinya badan kembali sehat dan segar. Berarti kualitas tidur Anda bagus.
2. Menghilangkan Stres
Tidak hanya membuat segar badan. Mandi malam juga bisa membuat Anda terbebas dari stres.
Pikiran yang penat hingga membuat stres akibat pekerjaan di siang hari yang menumpuk bisa lenyap setelah mandi malam yang menyegarkan.
3. Menurunkan Suhu Tubuh
Manfaat mandi malam lainnya adalah menurunkan suhu badan yang tadinya tinggi menjadi turun. Ya, suhu yang panas menjadi dingin.
Anda bisa menggunakan air hangat untuk mandi malam biar badan terasa segar.
Tetapi jangan air panas. Nanti kulit tubuh dan wajah Anda bisa jadi kering.
Dari hasil penelitian, mandi malam bisa menyebabkan tekanan darah lebih baik sehingga membuat badan Anda lebih sehat.
Baca: 5 Makanan Yang Bisa Membakar Lemak Ketika Anda Tidur
4. Menghilangkan Bau Badan
Manfaat nyata dari mandi malam adalah mengurangi atau menghilangkan bau badan.
Habis kerja, habis menempuh perjalanan jauh, badan Anda bisa bau akibat keringat. Tidak hanya itu. Badan juga banyak kotoran, minyak, dsb.
Bau tubuh tidak sedap hilang dengan mandi malam. Ya, mandi malam karena sampai di rumah sudah malam hari.
Habis mandi, badan jadi bersih, segar, sehat dan nyaman. Tidur pun jadi nyenyak.
Baca: Tidur Siang Bisa Membuat Anda Tidak Kena Sakit Jantung
Kata Dokter Mengenai Mandi Sebelum Tidur Malam
Apa kata dokter mengenai mandi malam? Banyak manfaatnya atau sebaliknya?
Dokter Fitrina Aprilia:
Tidak ada bukti mandi malam berbahaya. Bahkan, dalam kondisi tertentu mandi malam dianjurkan.
Misalnya orang yang mau operasi pada malam hari. Dokter menganjurkan agar pasien mandi dulu sebelum menjalani operasi.
Mandi malam pakai air hangat bagi siapa pun lebih bagus. Lebih nyaman, rileks dan tidurnya mudah.
Tetapi mandi malam tanpa air hangat juga bagus.
Dokter Sienny Agustin:
Yang tidak boleh mandi malam adalah bayi. Karena bayi belum bisa mengatur suhu tubuhnya.
Bagi orang dewasa, mandi malam bisa membersihkan diri dari debu dan kotoran pada tubuh.
Selain itu juga bisa membuat peredaran darah lancar, ketegangan otot berkurang, dan stres jadi reda.
Bisa juga membuat stres berkurang, peredaran darah lancar, dan ketegangan otot berkurang.
Bagi penderita rematik, mandi malam bisa meredakan gejala yang mereka rasakan. Tetapi mereka harus mandi dengan air hangat.
Baca: Dapatkan 8 Manfaat dari Minum Susu Dancow Sebelum Tidur
Semoga artikel mengenai manfaat mandi air hangat malam hari ini berguna bagi Anda semua.