ANDA sering menderita sakit kepala saat haid? Bagaimana cara mencegah supaya tidak menderita sakit kepala ketika datang bulan?
Meskipun dokter menyatakan itu adalah gejala wajar, setiap wanita tentu saja ingin saat menstruasi selalu sehat. Tidak mengalami sakit kepala atau gangguan kesehatan lain.
Jumlah wanita datang bulan atau menstruasi yang mengalami sakit atau nyeri kepala. Jumlahnya mencapai 60% dari seluruh wanita yang haid atau menstruasi.
Saat sakit kepala bulanan ini datang, penderita akan merasa nyut-nyut di kepala.
Jadi, rasanya memang sakit sekali. Tentu saja, kondisi seperti itu bisa mengganggu aktivitas keseharian wanita yang sedang menstruasi. Kondisi seperti ini sering disebut sebagai menstrual migraine.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Contents
Penyebab Sakit Kepala Saat Haid: Penurunan Hormon
aduhhh sakit kepala saat haid (foto:beautynesia.id)
Sebelum membahas bagaimana cara mengatasi sakit kepala waktu datang bulan, ada baiknya kita ketahui dulu apa penyebab sakit kepala ketika datang bulan. Dengan mengetahui penyebabnya, Anda bisa mengatasi dengan tepat.
Hal ini penting karena sakit kepala saat menstruasi biasanya lebih berat daripada sakit kepala ketika tidak haid. Tentu saja, ini bisa menambah berat beban wanita tiap bulannya.
Umumnya, penyebab sakit kepala saat haid adalah adanya perubahan hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita.
Sakit kepala bagi wanita yang sedang menstruasi atau haid bisa terjadi dua hari sebelum haid dan tiga hari pertama ketika haid.
Baca: Sakit Kepala Belakang Satu Bulan Lebih, Apa Penyebabnya?
Penurunan hormon yang mendadak berkaitan dengan menstruasi selama PMS dan haid bisa menyebabkan kepala sakit.
Makin besar penurunan hormon estrogen dan progesteron, maka rasa nyeri di kepala makin tinggi.
Dalam kondisi seperti itu, sumber daya otak yang bisa menurunkan rasa nyeri atau rasa sakit kepala makin berkurang. Yang terjadi, ya sakit kepala agak berat bagi wanita haid.
Ada yang menyebutkan bahwa sakit kepala saat menstruasi sebagai migrain menstruasi (menstrual migraine). Waktunya bisa antara dua hari sebelum haid sampai lima hari saat haid.
Ya, cukup lama juga beban berat wanita haid. Fungsi hormon estrogen antara lain mengaktifkan bagian otak yang mengatur persepsi nyeri. Ketika hormon ini turun, rasa nyeri bisa lebih tinggi.
Nah, setelah tahu penyebab sakit kepala saat haid, Anda bisa memilih cara mengatasi sakit kepala saat haid dengan tepat.
Jangan Menunda Makan dan Hindari Makanan Siap Saji
Adakah cara mengatasi sakit kepala saat haid / menstruasi?
Obat pereda nyeri kepala
Bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur, sakit kepala bisa dicegah atau diatasi. Baik dengan mengonsumsi obat atau dengan mengubah pola makan.
Baca: Sakit Kepala Cluster yang Terasa Nyeri & Pengobatannya
Obat-obatan yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi terjadinya sakit kepala (migrain) pada saat datang bulan, dr Fiona Amelia menyarankan minum obat pereda nyeri. Misalnya ibuprofen, naproxen atau aspirin.
Jika kepala masih terasa sakit, gimana?
Apabila kepala masih terasa sakit, obat yang lebih kuat dari golongan triptan juga bisa Anda pilih. Misalnya sumatriptan. Sumatriptan suntik juga bisa mengatasi sakit kepala cluster.
Cara lain
Cara lain untuk mengatasi atau mencegah sakit kepala / migrain saat menstruasi adalah:
- Menghindari makanan siap saji (fastfood)
- Jangan mengonsumsi pemanis buatan
- Hindari minum alkohol
- Jangan menunda waktu makan
- Jangan minum minuman yang mengandung kafein. Misalnya minuman kopi atau minuman teh.
Selain itu, Anda bisa mengatasinya dengan tidur yang cukup, menghindari stres dengan melakukan relaksasi, senam, dsb. Atau mengonsumsi vitamin dan mineral.
Atau dengan melakukan kompres pada area kepala atau leher yang sakit. Kompres bisa Anda lakukan dengan menggunakan handuk kecil, sapu tangan atau kain lainnya yang sudah direndam di dalam air dingin.
Atau mengompres dengan es batu. Caranya, beberapa es batu Anda bungkus dengan handuk atau kain lainnya. Lalu letakkan di bagian yang terasa sakit atau nyeri.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Penyakit Vertigo dengan Jahe
Jika sakit kepala tetap belum teratasi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih mendalam.
Demikian artikel tentang sakit kepala ketika menstruasi. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda semua. Anda selalu sehat. Terima kasih atas kunjungan Anda.