12 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami – Mudah, Ampuh

ADA beberapa cara mengobati diabetes. Yang biayanya murah adalah cara mengobati diabetes secara alami. Diabetes adalah penyakit kronis (jangka panjang). Oleh karena itu, Anda harus mengatasinya dengan serius sejak diketahui Anda mengidap diabetes.

Berdasarkan riset, sebagian besar penderita pada awalnya tidak menyadari bahwa dirinya terkena diabetes. Penderita diabetes usia 20 – 79 tahun.

Mereka mengetahui dirinya menderita diabetes setelah periksa dokter. Yakni setelah periksa dokter akibat kondisi kesehatan yang menurun.

Misalnya pandangan mata tidak jelas, punya luka tidak mudah sembuh, sering buang air kecil, mudah lapar, sakit kepala, dsb.

Cara mengobati diabetes secara alami sangat mudah. Anda bisa melakukan dengan menerapkan pola hidup dan pola makan yang baik.

Baca: Jus Tomat Bisa Mencegah Diabetes

Perincian 12 Cara Mengobati Diabetes Secara Alami

Bagaimana cara mengobati diabetes atau menurunkan gula darah secara alami? Berikut ini adalah 12 cara pengobatan diabetes secara alami yang bisa Anda pilih.

1. Diet Ketogenik

Anda bisa memilih cara mengobati diabetes secara alami dengan diet ketogenik.

Apakah diet ketogenik?

Diet ketogenik adalah diet (menghindari) makanan tinggi lemak, tinggi protein, dan rendah karbohidrat.

Dengan cara ini, tubuh bisa membakar lemak dan menggunakan hasilnya, yakni badan keton, sebagai sumber energi. 

Proses peralihan sumber energi dari glukosa menjadi badan keton, rata-rata terjadi dalam waktu 2–4 hari setelah mengonsumsi diet rendah karbohidrat.

Untuk diet jenis ini, mengonsumsi makanan berkarbohidrat dibatasi. Yakni, hanya boleh makan 30 gram per hari.

2. Konsumsi Zat Gizi

Penderita diabetes perlu memperbanyak konsumsi zat gizi. Ini sangat penting karena dengan berbagai pengurangan porsi makan, Anda rentan mengalami kekurangan gizi.

Zat gizi yang harus Anda penuhi, termasuk zat gizi saat masih bekerja. Anda harus mengonsumsi vitamin E. Misanya sayur, kacang-kacangan, paprika merah, buah alpukat, mangga dan kiwi.

Anda juga perlu mengonsumsi Vitamin D3. Misalnya mengonsumsi susu, udang, ikan berlemak seperti ikan tuna, mackerel, salmon, hati sapi, keju dan telur.

Mengonsumsi vitamin C seperti jeruk, jambu merah, stroberi, brokoli, kentang, bayam dan tomat. Vitamin B12 dari daging merah, ayam, ikan, hati sapi, telur, dan produk susu.

Itulah beberapa cara mengobati diabetes secara alami dengan memenuhi gizi penderita.

3. Puasa 16 Jam

Cara mengobati diabetes secara alami juga bisa Anda lakukan dengan berpuasa. Maksud puasa di sini adalah tidak makan untuk waktu tertentu dan selebihnya bisa untuk makan.

Misalnya Anda menggunakan waktu 16 jam untuk berpuasa. Selebihnya, 8 jam untuk mengonsumsi makanan.

Puasa memang bisa menurunkan gula darah. Tidak percaya? Coba cek gula darahmu di laboratorium kesehatan. Anda akan tahu hasilnya antara gula darah diperiksa sewaktu Anda puasa (tidak makan selama 8 jam) dan diperiksa setelah Anda makan.

Hasil pemeriksaan gula darah dengan dua cara itu sangat jauh. Kadar gula darah saat puasa jauh lebih rendah daripada kadar gula darah yang pemeriksaannya setelah Anda makan.

4. Hindari Stress

Anda juga bisa memilih cara mengobati diabetes secara alami dengan menghindari stress. Apa pun masalah yang Anda hadapi, Anda harus terima dengan lapang dada. Tak perlu emosi, marah.

Selain itu, lakukan hal-hal yang bisa menenangkan emosi, pikiran dan hati. Misalnya menonton hiburan di TV, mendengarkan musik, jalan-jalan, berkebun, atau rekreasi.

5. Jauhi HP Ketika Tidur Malam

Ketika tidur malam jangan menempatkan Hp dekat Anda. Maksudnya supaya Anda benar-benar bisa tidur malam selama 8 – 9 jam setiap malam. Anda benar-benar bisa istirahat, tidur nyenyak.

Dengan tidur yang berkualitas seperti itu, Anda bisa mengurangi peradangan sel dan meningkatkan pensinyalan gula darah.

6. Konsumsi Ginseng

Hasil penelitian oleh American Journal of Chinese Medicine menyatakan bahwa ginseng bisa Anda gunakan untuk mengobati diabetes secara alami.

Hasilnya, kadar gula darah akan terkendali sehingga tidak akan naik tinggi secara tiba-tiba. Selain itu, ginseng mampu menyerap glukosa (zat gula) dalam tubuh.

Intinya, hasil penelitian menunjukkan bahwa ginseng mampu menurunkan gula darah puasa, gula darah setelah makan, dan gula darah selam 3 bulan terakhir.

7. Kunyit

Anda juga bisa menyembuhkan penyakit diabetes dengan kunyit. Bahan kunyit bisa Anda dapatkan di dapur. Bisa beli di toko online.

Anda juga bisa membeli obat herbal kunyit di toko online. Anda tidak perlu repot menyiapkan sendiri.

Kandungan antioksidan di dalam kunyit dapat mengatasi diabetes. Sebuah studi menyatakan gula darah turun 18% setelah pasien mengonsumsi kunyit 300 mg per hari.

8. Jintan Hitam

Mengonsumsi jintan hitam juga bagus. Termasuk cara mengobati diabetes secara alami yang efektif. Dari hasil penelitian, jinten hitam bisa mengatasi berbagai macam penyakit, termasuk diabetes.

Jintan hitam atau habbatussauda mampu melawan peradangan, menurunkan kadar lemak. Bahkan juga bisa menjaga kesehatan jantung dan hati.

9. Bawang Merah

Mengonsumsi bawang merah juga bisa menurunkan kadar gula darah. Mengonsumsi 100 gram tiap hari bisa menurunkan kadar gula darah. Baik untuk penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2.

Selain itu, bawang merah juga bisa menaikkan insulin di dalam tubuh dan bisa membantu proses glikolisis sehingga kadar gula darah menurun. 

10. Bawang Putih

Anda juga bisa menurunkan gula darah dengan rutin mengonsumsi bawang putih. Sebab, bawang putih mengandung zat sulfoxide.

Khasiatnya bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menyembuhkan infeksi. Selain itu juga bisa menghambat penghentian insulin di hati. 

Tetapi bawang putih harus dikonsumsi langsung. Gula darah akan cepat turun. Minimal konsumsi 3 siung bawang putih sekali makan. 

11. Minum Ramuan Daun Kemangi

Daun kemangi juga bagus untuk menurunkan gula darah atau sakit diabetes. Sebab, daun kemangi bisa membuat sekresi insulin meningkat. Silakan minum air rebusan daun kemangi teratur. Kadar gula darah Anda akan menurun secara cepat.

12. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Sering makan buah dan sayur juga mampu mengobati diabetes atau gula darah. Mampu meningkatkan insulin dalam tubuh.

Misalnya buah naga yang mengandung vitamin C sangat tinggi. Bisa menurunkan kadar glukosa dan menaikkan daya tahan tubuh. Atau apel, pepaya, anggur, jeruk, jambu biji merah, pir, dsb.

Sayur terbaik untuk diabetes antara lain kol, tomat, kacang-kacangan, brokoli, dan bayam. 

Baca: Manfaat Makan Jengkol Bisa Atasi Diabetes

Penyebab Penyakit Diabetes

Seseorang dikatakan menderita penyakit diabetes jika kadar gula darahnya lebih dari 126 mg/dL. Kadar gula darah tinggi dikenal sebagai hiperglikemia.

Jika punya alat cek gula darah digital, Anda bisa cek sendiri berapa kadar gula darah Anda. Rendah, normal atau tinggi. 

Penyakit diabetes atau gula darah tinggi muncul ketika pengiriman glukosa darah ke sel-sel tubuh terganggu. Akibatnya, glukosa menumpuk di dalam darah. 

Adapun gejala diabetes antara lain makin sering terasa haus, sering buang air kecil, sering mudah lelah, pandangan mata kabur, punya luka susah disembuhkan, dan berat badan menurun.

Jika Anda punya gejala seperti, sebaiknya segera periksa dokter biar segera mendapatkan pengobatan lebih dini. 

Demikian artikel mengenai 12 cara mengobati sakit diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat.