9 Manfaat Jeruk Nipis – Remajakan Kulit, Lancarkan BAB

MANFAAT jeruk nipis untuk kesehatan sangat besar. Meskipun buah warna hijau itu berukuran kecil. Tidak hanya untuk kesehatan. Ada juga manfaat jeruk nipis  untuk kecantikan, merawat rambut, membersihkan perabotan dapur, dsb.

Banyak produk kecantikan yang memanfaatkan jeruk nipis. Demikian pula untuk membersihkan perabot rumah tangga. Banyak produk menggunakan bahan jeruk nipis.

Jeruk nipis memang punya banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan. Kaya vitamin C dan nutrisi lainnya. Bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut adalah beberapa kandungan jeruk nipis:

• Betakaroten – menjaga kesehatan mata dan kulit.
• Karoten total (Re)
• Tiamin (Vitamin B1) – menjaga saraf agar tetap baik.
• Riboflavin (Vitamin B2) – menjaga kesehatan mata, kulit dan sistem saraf.
• Niasin – menjaga kesehatan kulit, saraf, dan sistem pencernaan. 
• Vitamin C, Vitamin B6. 
• Kandungan lain adalah kalori, karbohidrat, protein, serat, zat besi, kalsium, folat, fosfor, natrium, tembaga, kalium, magnesium, dan potasium.

Nah, manfaat jeruk nipis bagi kesehatan apa saja ya? Bagaimana cara memanfaatkan jeruk nipis untuk mengatasi kesehatan tubuh kita?

 

9 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Cara Menggunakannya

Berikut ini daftar 9 manfaat minum jeruk nipis untuk  kesehatan. Bukan hanya untuk mengatasi penyakit. Yang lebih penting adalah bagaimana menggunakan jeruk nipis untuk mencegah terjadinya penyakit.

Cara penggunaannya, ada yang jeruknya dipotong lalu dioleskan, diambil airnya dan diminum, atau diambil airnya lalu dipadu dengan bahan lain.

Dengan mencegah terjadinya penyakit, maka tubuh kita akan selalu sehat. Dan, sehat itu nyaman.

1. Menghilangkan Jerawat di Wajah

Salah satu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan adalah mampu menghilangkan jerawat di wajah. Selain itu juga menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan adanya jerawat.

Dengan kandungan antibiotik, jeruk nipis juga dapat melenyapkan flek-flek di wajah.

Caranya ?

• Campurlah air perasan jeruk nipis dan madu. Lalu, oleskan ke wajah.
• Setelah beberapa menit, wajah bisa Anda bersihkan dengan air bersih.
• Lakukan cara itu setiap hari sampai jerawat di wajah habis dan tak tumbuh lagi.

2. Meremajakan Kulit Wajah

Jeruk nipis bisa Anda manfaatkan untuk meremajakan kulit tubuh, khususnya wajah. Hasilnya, kulit wajah akan terlihat lebih cerah, muda dan cantik.

Dengan kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, jeruk nipis bisa memperkuat kolagen. Selain itu juga mengandung beberapa vitamin.

Oleh karena itu, olesan jeruk nipis bisa membuat kulit tubuh atau wajah tampil lebih mulus, cerah dan sehat. Sementara, sel-sel kulit yang mati terangkat.

Tidak hanya itu. Menurut dr Lizsa Oktivyanti, manfaat jeruk nipis untuk wajah yang lain adalah:

Mengobati jerawat dan mencegah jerawat timbul kembali.

Mencegah tanda penuaan dini dan mengurangi wajah keriput.

Membuat flek hitam di wajah bisa luntur dan akhirnya menghilang (wajah jadi bersih mulus).

Mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak di wajah.

Menangkal radikal bebas yang biasanya bisa membuat wajah tampak kusam.

Cara pengguannya: Oleskan air jeruk nipis ke wajah. Diamkan sekitar 15 menit lalu bilas wajah dengan air hangat.

Jika wajah ada jerawatnya, Anda bisa menggunakan cutton bud untuk mengoleskan air jeruk nipis pada jerawat atau bekas jerawat di muka Anda. Setelah selesai, diamkan 15 menit lalu Anda bilas.

3. Menurunkan Berat Badan

Anda bertubuh gemuk? Anda ingin menurunkan berat badan? Jangan khawatir. Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi air perasan jeruk nipis.

Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis bisa meningkatkan metabolisme tubuh.,Anda bisa membakar kalori dan menyisakan sedikit lemak.

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis juga bisa membakar lebih banyak lemak dalam tubuh. Ada baiknya Anda juga melakukan olahraga agar bisa membakar kalori lebih banyak.

Baca: Susu Chea Seed Untyuk Diet Menurunkan Berat Badan

obat herbal dari jeruk nipis (foto:tribunnews.com)

4. Mencegah Rambut Rontok dan Ketombe

Anda juga bisa mencegah rambut rontok dan ketombe dengan memanfaatkan jeruk nipis. Ini semua berkat kandungan vitamin C.

Cara penggunaannya adalah:

• Jeruk nipis kamu potong menjadi 3 bagian.
• Oleskan potongan jeruk nipis pada kepala, terutama bagian kepala yang bermasalah.
• Lakukan cara ini menjelang tidur malam.
• Setelah diolesi irisan jeruk, biarkan semalam dengan kepala ditutup handuk.
• Sesudah bangun tidur, bilas rambut kepala dengan air bersih.
• Lakukan cara itu berulang-ulang sampai usaha Anda sukses.

5. Memperlancar Pencernaan dan BAB

Manfaat air jeruk nipis lainnya adalah membuat enzim-enzim keluar dari pencernaan. Ini terjadi akibat kandungan flavonoid dalam air jeruk nipis.

Selain itu, sifat asam pada jeruk nipis bisa mengatasi sembelit (sulit buang air besar). Dengan mengonsumsi air perasan jeruk nipis, usus terangsang untuk bergerak sehingga BAB berjalan lancar. Tidak ada lagi sembelit atau sakit wasir.

6. Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Tubuh Tetap Segar

Untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Itulah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. Jeruk nipis dengan kandungan vitamin C yang tinggi bisa Anda andalkan untuk menjaga kesehatan tubuh atau kekebalan tubuh. Yakni, tubuh tampak lebih sehat, segar, dan penuh semangat.

Selain itu bisa meningkatkan produksi sel darah putih sehingga tubuh tidak mudah sakit dan terkena infeksi. Juga bisa menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

7. Mengatasi Penyakit Amandel

Jeruk nipis bisa menyembuhkan sakit amandel.

Cara penggunaannya adalah:

• Potong jeruk nipis dan rebus dengan 2 gelas air sampai airnya mendidih.
• Setelah air rebusan tersisa 3/4, maka angkat dan tuangkan di gelas.
• Sesudah air rebusan agak dingin, maka saringlah dengan alat penyaring.
• Hasilnya Anda gunakan berkumur. Bisa 3-4 kali sehari.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Jeruk nipis juga bisa Anda gunakan menjaga kesehatan jantung. Meskipun sekarang jantung Anda masih sehat, lakukan perawatan sejak sekarang biar selalu sehat. Jangan lalai.

Caranya dengan mengonsumsi air jeruk nipis. Sebab, air jeruk nipis mengandung magnesium dan kalium. Manfaatnya bisa memperlancar aliran darah ke jantung sehingga jantung selalu sehat.

Baca: 5 Suplemen Omega 3 Untuk Mencegah Sakit Jantung & Kanker

9. Mencegah Kanker, Diabetes, dan Anemia

Konsumsi jeruk nipis juga bisa mencegah kanker, diabetes dan anemia. Berbagai kandungan dalam jeruk bisa mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh. 

Selain itu, kandungan serat di dalam jeruk nipis bisa menurunkan gula darah dengan menyerap gula darah ke dalam aliran darah. Kadar gula darah Anda tidak akan melonjak naik. 

Dengan kandungan vitamin C, jeruk nipis juga bisa membuat penyerapan zat besi optimal. Ini sangat membantu produksi sel darah merah berjalan lancar.

Jika tidak lancar, Anda bisa terkena penyakit anemia. Ya, manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh sangat penting. Bisa pula untuk menjaga kesehatan kulit, mencegah batu ginjal, dsb.

10. Manfaat Jeruk Nipis dalam Bentuk Obat Herbal

Anda juga bisa mendapat manfaat jeruk nipis dengan memilih obat herbal yang dibuat dari bahan jeruk nipis.

Obat herbal umumnya diolah secara modern dengan campuran bahan herbal lainnya sehingga khasiatnya bisa lebih besar. Sebagian obat herbal diproduksi oleh pabrik farmasi besar.

Antara lain:

1. OBH Berlico Jeruk Nipis Batuk Berdahak. Obat herbal ini berupa sirup. Bisa mengencerkan dahak. Dosisi untuk dewasa 3 kali sehari. Tiap minum 3 sensok takar (15ml). Anak-anak 3 kali sehari 1 sensok takar (5ml).

2. Madurasa dari bahan madu dan ekstrak jeruk nipis. Bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi demam dan batuk, sakit kepala, panas dalam, sariawan, dsb.

3. Obat batuk Komix rasa jeruk nipis. Bisa mengobati batuk dan radang tenggorokan.

4. Ramolit Oralit rasa jeruk, Obat herbal ini sebagai pengganti cairan tubuh untuk mengatasi dehidrasi pada kondisi diare dan muntah- muntah.

5. Selebrofot Gold Rasa Jeruk. Ini adalah suplemen multivitamin lengkap khusus untuk anak. Suplemen untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan anak.

Baca – 6 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Jantung, Paru..

Ingin Membeli Air Perasan Jeruk Nipis?

sari jeruk nipis / air perasan jeruk nipis (foto:tokopedia.com)

Jika Anda ingin membeli air perasan jeruk nipis, juga bisa. Produk ini hanya berupa air perasan yang dilakukan secara tradisional, tetapi higienes. Ada izin dari Kementerian Kesehatan dan MUI.

Manfaat jeruk nipis banyak, antara lain:

• Untuk detoksifikasi
• Anti aging
• Anti oksidan
• Anti osteoporosis (tulang mudah keropos)
• Terapi (menyembuhkan) maag
• Melarutkan lemak dan kolesterol (diet)
• Mencegah perut buncit
• Melancarkan buang air besar, dsb.
• Membersihkan gigi dan mulut. Tersedia pasta gigi Pepsodent Herbal.

Penutup

Semoga artikel mengenai manfaat jeruk nipis banyak. Antara lain untuk kesehatan.  Anda bisa tetap sehat, meskipun hanya memanfaatkan jeruk nipis.

Harga jeruk nipis sekitar Rp 20.000-an untuk pembelian 1 kg.(update, 8 Novmber 2011)..