MERAWAT dan membersihkan gigi serta mulut sangat penting. Sebab, ada miliaran kuman gigi bersarang di sana. Jika Anda lalai membersihkan gigi dan mulut, kuman bisa merepotkan Anda.
Bisa-bisa Anda akan terkena sakit gigi, sariawan, gigi Anda berlubang, bau mulut menyebar, atau sakit di rongga sinus. Bahkan juga bisa menyebabkan sakit jantung.
Ihh..
Makanya, Anda perlu selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Rajin menyikat gigi, membersihkan sisa-sisa makanan di sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, dsb.
Pendek kata, menyikat gigi harus Anda lakukan rutin. Pagi dan malam menjelang tidur. Yang banyak terabaikan adalah menyikat gigi menjelang tidur.
Nah, apa saja yang harus Anda lakukan supaya gigi Anda tetap sehat sampai usia tua? Gigi tidak berlubang, tidak keropos, gusi tetap sehat, dsb.
membersihkan kotoran di sela gigi pakai benang (foto:tribunnews.com)
Contents
Cara Mencegah dan Mengatasi Kuman Gigi di Mulut
Meskipun jumlah kuman di mulut sampai miliaran, Anda tidak perlu khawatir. Yang penting Anda rajin merawat dan membersihkan gigi dan mulut sehingga bakteri gigi di mulut tidak akan berkembang biak.
Banyaknya bakteri atau kuman gigi bisa dilihat dari mikroskop.
Apa saja yang harus Anda lakukan supaya gigi dan mulut tetap sehat, tidak banyak kuman atau bakteri?
Ya, ada beberapa hal yang perlu Anda hindari biar gigi selalu bersih dari kuman atau bakteri, antara lain:
1. Hindari Konsumsi Makanan Manis atau Asam
Anda suka makanan atau minuman sangat manis?
Jika ya, coba kurangi konsumsi makanan dan minuman manis biar Anda tidak menderita sakit gigi nantinya. Minum minuman manis boleh, tetapi jangan terlalu manis dan jangan terlalu sering.
Demikian pula untuk makanan rasa manis atau makanan minuman rasa asam. Anda sebaiknya mulai mengatur diri. Ingat risikonya. Bisa merusak gigi, yakni jadi gigi keropos, berlubang, dsb.
Makanan minuman manis dan rasa asam adalah penyebab berkembangbiaknya kuman gigi jahat di mulut dan gigi.
Hindari atau batasi konsumsi kue kering (cookies), permen, biji-bijian, buah-buahan rasa asam, roti, keripik kentang, kue manis, minuman bersoda, dan coklat.
2. Rajin Menyikat Gigi, Termasuk Malam Menjelang Tidur
Menyikat gigi merupakan aktivitas sangat penting untuk memelihara kesehatan gigi dan mulut, termasuk kesehatan gusi.
Tidak hanya menyikat gigi. Selain sikatnya harus memenuhi syarat bisa membersihkan gigi, Anda juga harus menggunakan pasta gigi sesuai dengan kondisi gigi Anda.
Membersihkan gigi harus dilakukan sehari dua kali. Pagi habis sarapan dan menjelang tidur malam. Dengan rajin menyikat gigi secara benar, gigi akan bebas dari kemungkinan tumbuhnya plak ataupun karang gigi.
Adanya plak dan karang gigi bisa membuat kuman berkembang biak dengan cepat. Plak akan menjadi asupan bagi kuman gigi. Bahkan membuat gigi berlubang.
Maka, Anda perlu sekali rajin menyikat gigi, membersihkan sisa makanan atau kotoran di sela gigi dan berkumur menggunakan obat kumur.
3. Mengganti Sikat Gigi Tiap 3 – 4 Bulan Sekali
Selain rajin menyikat gigi dan membersihkan mulut pagi habis sarapan dan malam menjelang tidur, sikat giginya juga harus Anda ganti tiap 3 – 4 bulan sekali.
Mengapa? Setelah lama Anda pakai, sikat gigi juga bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri, virus atau kuman gigi. Oleh karena itu, perlu ganti sikat gigi baru yang bersih dari kuman.
Selain itu, kualitas bulu sikat gigi juga sudah menurun setelah Anda pakai 3 – 4 bulan.
Sikat Khusus Anti Bakteri: Tetapi, kini ada sikat gigi khusus anti kuman, bakteri / virus. Sikat ini lembut dan bersahabat dengan gusi. Bahkan bisa mencegah sakit gusi dan gigi.
Harga bervariasi. Dari belasan ribu rupiah sampai seratus rupiah lebih.
4. Hindari Merokok
Merokok juga bisa menjadi sebab berkembangbiaknya kuman gigi dan mulut. Jika Anda ingin gigi dan mulut bebas dari berkembangbiaknya kuman jahat, maka hindari kebiasaan merokok.
Selain menyebabkan berkembangbiaknya kuman jahat, merokok justru merusak kuman baik. Padahal, kuman baik inilah yang menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Baca Juga:
Konsumsi obat yang membuat mulut kering juga bisa menyebabkan tumbuhnya banyak bakteri jahat.
Saya pernah mengalami hal seperti itu. Mengonsumsi obat sakit sendi, eh efek sampingnya justru membuat mulut kering dan bau akibat rendahnya produksi air liur. Bahkan, suara juga terganggu.
Penutup
Mengatasi bakteri atau kuman gigi dan mulut sangat penting agar gigi Anda selalu sehat. Tidak berlubang, keropos, rusak, dsb. Tidak menyebarkan bau mulut dan tidak berisiko kena penyakit lain.