Lakukan 8 Hal untuk Pertolongan Pertama pada Vertigo

PERTOLONGAN pertama pada vertigo sangat penting. Para penderita vertigo perlu tahu ini. Tujuannya supaya saat vertigo kambuh, tidak terjadi hal yang fatal. Misalnya terjatuh, kepala membentur benda keras, dsb.

Ya, saat terjadi vertigo atau vertigo kambuh, tiba-tiba tubuh merasa sempoyongan (tidak stabil). Keadaan sekeliling terasa seperti berputar.

Lalu, apa yang harus Anda lakukan menghadapi kondisi seperti itu? Pada bagian bawah artikel ini, Anda bisa memilih cara mencegah supaya vertigo tidak kambuh lagi.

Melakukan pertolongan pertama pada penderita vertigo memang sangat penting untuk Anda ketahui supaya Anda bisa berbuat tepat. Anda pun bisa segera kembali sehat.

Anda tidak akan mengalami hal-hal fatal seperti terjatuh. Bahkan sampai patah tulang akibat ketidaktahuan tentang cara melakukan pertolongan pertama saat vertigo menyerang.

8 Cara Lengkap Untuk Melakukan Pertolongan Pertama pada Vertigo

Ketika vertigo kambuh, kebanyakan orang tidak merasa nyeri di kepala. Ya, kepala hanya pusing dan tiba-tiba keadaan sekeliling seperti berputar.

Dalam kondisi demikian, penderita tidak bisa berbuat apa-apa. Tidak mampu berdiri tegap / tegak, pandangan tidak fokus dan kalau berjalan akan oleng atau labil (sempoyongan).

Jika sakit vertigo sudah termasuk kategori akut, penderita akan langsung terjatuh. Mereka merasa seolah terguncang akibat gempa yang dahsyat.

Untuk pertolongan pertama pada vertigo, Anda bisa melakukan beberapa hal sebagai berikut:

1. Tarik Nafas Dalam-dalam: Pertolongan Pertama pada Vertigo

Jika vertigo kambuh ketika Anda sedang duduk atau merebahkan tubuh, maka pertolongan pertama pada vertigo adalah menenangkan saraf agar peredaran darah kembali lancar.

Caranya, tarik nafas dalam-dalam dan tahan sekitar 3 detik. Lalu, lepaskan kembali nafas, juga dengan perlahan.

Lakukan gerakan itu 5 atau 6 kali atau sampai Anda merasa lebih tenang dan nyaman. Sakit vertigo mulai berkurang.

Yang perlu Anda hindari adalah bergerak berlebihan seperti geleng-geleng kepala.

2. Ketika Anda Sedang Berjalan atau Berdiri

Apabila vertigo kambuh ketika Anda sedang berjalan atau berdiri, maka berhentilah sejenak sambil menundukkan kepala. Atau berhenti lalu jongkok.

Atau segera menyandarkan kepala di bangku atau dinding bangunan yang bisa Anda dapati.

Lalu, lakukan penenangan saraf agar peredaran darah segera lancar dan penyakit vertigo mulai teratasi. Baca uraian pada poin 1.

3. Vertigo Kambuh Ketika Anda Naik Motor

Bagaimana jika penyakit vertigo kambuh ketika Anda sedang naik motor atau mengemudikan mobil?

Ya, pertolongan pertama pada vertigo kambuh seperti itu adalah Anda segera menepi ke pinggir jalan untuk berhenti sejenak.

Lakukan relaksasi seperti diuraikan dalam poin 1. Jika sakit vertigo mulai reda, maka carilah rumah makan terdekat untuk minum teh hangat biar tubuh kembali segar dan sehat.

Usahakan beristirahat dulu minimal 20 – 30 menit. Baru setelah fisik terasa kuat, Anda bisa melanjutkan perjalanan dengan hati-hati.

4. Selalu Siap Obat Penenang dan Anti Muntah

Bila penyakit vertigo Anda tergolong akut, Anda sebaiknya selalu menyediakan obat penenang dan penangkal muntah atau mual.

Dengan cara itu, Anda bisa melakukan pertolongan pertama pada vertigo saat kambuh.

Sebab, kalau sampai muntah atau mual, kesehatan bisa menurun dan fisik menjadi lemas. Anda perlu mengonsumsi obat vertigo untuk segera memulihkan kesehatan Anda.

5. Selalu Menjaga Kesehatan

Anda hendaknya selalu menjaga kesehatan dengan menghindari makanan minuman penyebab vertigo kambuh. Sebaiknya, konsumsilah makanan minuman yang bisa membantu mengatasi penyakit vertigo.

Intinya, Anda harus selalu menjaga kesehatan dengan menghindari makanan minuman penyebab vertigo kambuh.

Selain itu, Anda bisa melakukan olahraga khusus untuk vertigo. Lakukan rutin sehingga Anda bisa terbebas dari vertigo kambuh.

Tonton video berikut ini tentang cara mengatasi video dari alodokter.com

6. Menghindari Sinar Terang

Jika saat vertigo kambuh Anda berada di ruangan dengan lampu / sinar terang, maka segera pindah ke tempat yang agak gelap.

Sebab, di tempat yang terang, mata sangat sensitif menerima cahaya terang dan bisa menyebabkan penyakit vertigo makin berat.

Bisa menyebabkan Anda bertambah pusing, mual, muntah, bahkan pingsan.

7. Minum Minuman Jahe

Jika memungkinkan, lakukan pertolongan pertama pada vertigo dengan mengonsumsi minuman jahe.

Tubuh pun segera bereaksi ketika Anda mengonsumsi minuman jahe dan vertigo mulai berkurang. Tetapi jangan minum ramuan jahe berlebihan.

8. Berbaring dengan Bantal Lebih Tinggi

Anda juga bisa melakukan pertolongan pertama pada vertigo saat kambuh dengan tiduran menggunakan bantal yang lebih tinggi. Misalnya menggunakan dua bantal.

Tetapi, posisi kepala harus lebih rendah dari bahu. Yang ada di bantal tertinggi adalah bahu. Telinga yang menjadi sumber sakit vertigo berada di posisi bawah.

Cara Mencegah Vertigo dengan Mudah & Murah

Berikut ini beberapa cara mencegah vertigo kambuh lagi dengan mudah dan murah. Anda bisa melakukan sendiri cara itu.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Ini adalah cara mengatasi vertigo dengan mudah dan murah. Yaitu sering minum air putih. Ya, ini adalah cara mudah dan murah.

Tetapi banyak orang yang tidak biasa minum air putih. Atau tidak suka minum air putih. Sukanya minuman bersoda, minum es, minuman kopi atau minuman teh.

Minum air putih? Jarang. Nah, sejak sekarang tingkatkan kebiasaan minum air putih biar tubuh sehat. Lebih-lebih sekarang sudah menderita vertigo.

Dengan banyak minum air putih, cairan dalam tubuh terpenuhi sehingga aliran darah ke otak selalu berjalan lancar.

Kondisi ini bisa mengatasi sakit vertigo. Sakit tak akan sering kambuh karena pengiriman oksigen dan makanan berjalan lancar.

2. Sarapan Pagi Cegah Vertigo

Tiap pagi sarapan? Ya, siapa takut. Ini sangat penting karena banyak orang tidak suka sarapan pagi. Repot, tak punya waktu, katanya beralasan.

Dengan sarapan pagi, tubuh mendapatkan nutrisi dan energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Tanpa sarapan, Anda mudah merasa lelah dan kehilangan energi.

Ini membuat tubuh mudah kena penyakit, termasuk vertigo.

3. Perbanyak Konsumsi Makanan Berprotein Tinggi

Penuhi kebutuhan konsumsi protein. Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi. Cara ini bisa mencegah munculnya gangguan pada syaraf, yang akhirnya terjadi vertigo.

Makanan yang mengandung protein tinggi antara lain daging, ayam, kacang-kacangan, telur, ikan laut, susu dan produknya, keju, oat, brokoli, daging sapi tanpa lemak, semua jenis ikan, dsb.

Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi makanan untuk penderita vertigo.

Dengan sistem syaraf dan sel tubuh yang sehat, maka sirkulasi atau peredaran darah ke seluruh tubuh lancar. Vertigo pun tidak akan kambuh.

Penutup

Demikian artikel mengenai Pertolongan Pertama pada Vertigo. Tentu saja, yang lebih penting adalah mengatasi vertigo biar tidak sering kambuh.

Anda perlu menghindari makanan minuman penyebab vertigo. Aatau segala sesuatu yang bisa memicu terjadinya sakit vertigo.

Semoga Anda selalu terhindar dari penyakit vertigo dan sakit kepala berat lainnya.